[领着小宝宝做运动] 爱运动的小宝宝歌曲
运动是重要的生理性刺激之一,让婴儿早期就开始进行适当的运动,不仅可以锻炼婴儿的身体,也能促进婴儿智力的发育。
一般来说,一岁以内婴儿的动作发育可简单地概括为两大类:一是从躺卧到直立行走,二是手的无意识动作到有意识动作。
为促进这一变化,父母可先从给婴儿洗温水澡(或游泳)开始,再逐步沿着俗话所说的“三翻、六坐、七爬、八站”这一过程,循序渐进地帮助婴儿进行锻炼。
洗澡时室内的温度应在26℃左右,水温以40℃左右为好。
给婴儿洗澡时需用“婴儿香皂”或“婴儿沐浴露”,使用香皂时先在大人手上摩擦后,再用带香皂的手去摸擦婴儿皮肤。
洗澡顺序应从上到下,先洗面部,再洗头部、颈部、上身,最后洗下身,清洗面部时应用小湿毛巾轻擦,忌用水直接浇,以免水灌入耳朵或呛进嘴里。
婴儿洗澡一般每天一次,喂奶后不能马上洗澡,至少要相隔1小时。
散步:婴儿满月后,父母即可抱孩子到室外散步,每天至少5~10分钟时间,即使在冬天只要风不大,都可以让婴儿到室外呼吸一次新鲜空气。
夏天,如果在日照强的地方,应该戴上帽子,抱婴儿外出的时间不宜过长。
空气浴可改善婴儿机体的气体交换状况,使血氧含量提高,有助其健康发育。
翻身:3个月时,由于婴儿的上肢能支撑起上半身,如果给他机会就能由俯卧或仰卧而翻向侧卧,这时是帮助婴儿练习翻身运动的最佳时机。
让婴儿仰卧,父母用左手抓住婴儿两脚,右手抓住婴儿右手,慢慢让婴儿向左翻身;接着换手,用右手抓住婴儿两脚,用左手抓住婴儿左手,让婴儿向右翻身,开始时每天做一次,以后每天可做两次。
坐立:4个月时,婴儿头部就能完全挺立了,只要父母扶起头部,婴儿就能坐立,但还不能坐稳,到5个月时,婴儿用手扶着东西就会坐但仍坐不稳,6个月时才能稍稍坐稳,但却不能持久。
由于婴儿对周围事物开始关心,很愿意到室外去,这就会为锻炼婴儿的身体提供了机会。
日本学者建议,如果可能的话,一天最好能在室外呆3小时以上,但婴儿坐童车外出须注意:1.路不好走,车子摇摆厉害的地方不宜让婴儿坐童车外出;2.寒冷风大或夏季阳光强烈时不宜让婴儿外出;3.父母带婴儿坐童车外出,不要不吭声,当婴儿发现新鲜事物时,要跟婴儿讲:“喂,小狗来了!”“看,那个小姐姐拿着风筝。
” 爬行:6至8个月,是婴儿练习爬行运动的时期,应创造条件让他学习爬行。
若在床上爬,一定要有人保护,以防发生坠床事故;如果在地板上,一定要保持清洁,把尖利和有毒物品挪开,可以在适当距离放一些颜色鲜艳的玩具,如皮球、积木(有响声的更好)。
父母可有意识地引导孩子从一边爬向另一边,休息一会儿再爬,还可以和孩子玩“捉迷藏”游戏。
爬行运动可以锻炼婴儿胸、腹、腰、上下肢体的肌肉、增强肺活量,还可以促进婴儿协调性、灵敏性的发展。
站立:8至10个月时,父母应开始帮助孩子做独自站立的准备,开始时让婴儿俯卧,将两脚提起。
再慢慢放下,这样重复多次,以锻炼其上身及腕部力量。
到了11至12月龄时,可开始学站或迈步。
可使用两个直径10厘米木制的圆环,圆环粗细像成人手指头那样,婴儿和大人的两手分别握住圆环两侧,让婴儿握紧木环后坐好,然后再让他站起来。
婴儿自己握木环,既可锻炼握力,又可学站,这种运动一天可做两次,每次5分钟。