年附中羽毛球兴趣小组计划
一、指导思想。
全面贯彻党的教育方针，积极推进体育创新教育，面向全体学生，树立健康第一的指导思想，发展学生个性，努力为校增光添采。
二、目的。
主要是为了培养学生兴趣，提高学生身体素质，让学生通过训练学会羽毛球运动中的握拍、站位、步法移动、发球、接发球、进攻、防守、以及进攻技术和防守技术。并能结合运用掌握的羽毛球技术认真参加好区里组织的比赛。通过训练提高学生快速移动、速度、耐力、灵敏反应、弹跳、协调性等身体素质，并锻炼学生在比赛中能沉着应战、克服逆进等心理素质。
三、时间及地点。
时间：中午12:15——12:55。
场地：学校体育馆。
四、具体措施及内容。
具体措施：
1、做到在锻炼中科学、规范管理。全面关心学生的思想、学习、练习、身体成长、生活等。了解学生发展情况，主动与班主任及家长联系，争取他们的支持和配合，合理利用课余时间进行有效的锻炼。
2、研究练习方法，吸纳多方知识，并学习见解他人先进的练习手段，平时观看比赛录象，争取在最短的时间内培养出最好的选手，为比赛服务。
（1）首先严格要求自己的行为，以学生为中心，爱在心里，严在行为习惯，防止在练习中出现随意性和盲目性。严格要求学生，要求 一切行动听指挥，动作练习规范，讲质量和实战性。一丝不苟追求目标，做好学生的思想教育和正面引导工作，了解学生的动态和心理变化，做耐心细致的说服教育。
（2）要在练习中循序渐进，有易到难，有小运动量到大运动量，增加练习密度，练习前设计好方案，创设好练习环境，运用多变的锻炼手法。调动学生的积极性和练习兴趣，大运动量，高密度，强负荷的训练，短时间发挥到最大限度，起到促进身体素质和运动技能全面提高。
练习内容安排：
第一阶段：
基本功、身体素质的提高。主要表现为运动速度、运动耐力、上下肢力量协调性素质练习。新老队员分区练习，老队员固定球路练习以及对应的比赛练习，新队员单个技术练习（学会握拍、熟悉球性、学习发球、接发球动作，步法移动，学会发高远球以及网前球，接发球）。
第二阶段：
基本功、身体素质的巩固及提升。表现为运动速度、运动耐力、上下肢力量协调性素质练习。新老队员分区训练，特别是有基础的队员进行固定球路练习以及对应的比赛训练，提高比赛的技战术水平，培养良好的比赛心理素质。并能学会自己应付比赛，能打出自己的风格，在比赛场上能冷静对待，能把自己所学的技战术很好的发挥出来。新队员基本功训练。
第三阶段：
基本功练习，采用老队员分工带领新队员的方式，教师统一教授，再巡回指导。老队员在带动好新手学习的基础上努力提高自身的基本功。新老队员分区练习，老队员固定球路练习，巩固已学羽毛球专项技能。新队员基本功练习（学会握拍、熟悉球性、学习发球、接发球动作，步法移动。学会发高远球以及网前球；接发球；点对点技术练习）等。