减轻压力的十种简易方法介绍|检查气缸压力的简易方法

压力是我们对任何种刺激（身体上、精神上或情绪及外部情绪上）反应它使人感到烦恼。

当压力很就会产生疾病这些疾病多与压力环境有关比较常见疾病是心脏病、高血压和癌症。

外医生们发现由压力而引起疾病正增加比如像哮喘、敏症、偏头痛、溃疡、肠炎及皮肤病都与压力有关。

实际上75％—90％患者都与压力有关。

要有效地减轻压力首先要知道压力是你己还是你所处环境然就要计划采取定措施减轻压力。

以下是助你减轻压力0种方法。

、早起。

你人醒前起床做天准备工作。

、你人和事共分享工作快乐。

3、天要多休息———甚至每0分钟休息次从而使头脑清醒呼吸通畅。

、利用空闲锻炼身体。

5、不要急切地、多地表现己。

6、提醒己任何事不可能都是尽善尽美。

7、学会说“不”。

8、生活顾虑不要太多。

9、偶尔可听音乐放松己。

0、培养豁达心胸。