养生拾锦_拾锦香都

健康是福 世人盼望 长寿之决 养是关键 　　 　　一、精神情绪 　　 　　养生之道 精神当先 心旷神怡 疾病不染 　　人生之路 坎坷且弯 逆境从容 勇往直前 　　困难挫折 难以避免 苦中求乐 无忧无怨 　　事遇烦急 心态稳安 沉着冷静 应对泰然 　　跟上时代 适应境变 能忍善解 海纳百川 　　糊涂点好 免恼避烦 切忌生气 力戒燥烦 　　恼怒悲愁 伤身损健 不争不斗 退步天宽 　　清心寡欲 得失淡然 知足常乐 心静神安 　　人如心老 早衰必然 调整心态 心若壮年 　　勤修仪表 整洁衣衫 精神焕发 暮气荡然 　　 　　二、衣食住行 　　 　　常观天气 预防暑寒 气温变化 衣着增减 　　早午晚餐 时定量限 宜饱八分 爱吃勿贪 　　谷菽果菜 宜于多餐 藻类禽鱼 适量增添 　　少荤多素 粗细相掺 主副得当 低脂少盐 　　广采博纳 不挑不偏 讲究卫生 陈霉勿餐 　　烟不能吸 茶宜清淡 酒不多饮 甜食量限 　　居室雅洁 空气新鲜 环境美化 心胸舒展 　　劳作行动 谨慎为先 量力而行 注意安全 　　 　　三、锻炼作息 　　 　　欲强身体 适度锻炼 散步跳舞 练功打拳 　　按摩沐浴 做操舞剑 慢跑球类 家务勤干 　　叩齿咽津 揉耳撮面 梳顶抚腹 足心摩按 　　起居作息 规律要严 劳逸适度 充足睡眠 　　动静结合 脑体交换 张弛有节 多动少闲 　　 　　四、娱乐消遣 　　 　　勤于学习 兴趣广泛 琴棋书画 经常习练 　　电视报刊 定时观看 垂钓饲养 育花种园 　　集邮收藏 旅游景观 欣赏艺术 心情乐观 　　 　　五、人和家睦 　　 　　与人相处 和谐当先 爽直坦诚 处事达观 　　喜交朋友 相互资勉 热心为人 好施乐赞 　　宽以待人 律己要严 善于忍让 谦虚和善 　　夫妻相依 互照互管 互谅互让 互慰互勉 　　对于子女 严慈相兼 体贴谅解 要求客观 　　家和事顺 无愁无烦 心情舒畅 益寿延年 　　 　　六、防病治病 　　 　　人之衰老 疾病首源 防病治病 早是关键 　　七情莫伤 六欲要限 心里平衡 神静身安 　　身患三高 多病之源 注意控制 以消隐患 　　常查身体 明确诊断 科学治病 且莫误延 　　身染疾病 切勿心寒 泰然处之 既来则安 　　养生拾锦 重在实践 持之以恒 奇效方见。