经络养生的好方法 五行经络养生的好处
对养生莫是对络疏通了怎么做络养生呢?今天编你带了络养生方法。
络养生技巧。
、压手指。
首先要我们左右两手相对五指对应五指然用尽己力量向手心压手指头也用力。
然恢复原始状态共做三十次。
、拔手指。
手法用右手依次紧紧抓住左手各手指左手指用力拔出每指头拔0次;拔完左手换右手。
手法二用右手依次紧紧抓住左手各手指然动手指每指头动0次;完左手换右手。
可以任选手法。
3、掐指甲。
用右手拇指指甲掐压左手各手指指甲根部也就是白色太阳位置每指甲根掐压三下分别掐太阳左、、右位置。
然换手进行。
掐压要有痛感觉而且能看到血液回流进指甲红颜色效。
作用是促进血液手指循环。
、拍手背。
5、手腕。
然换手进行。
6、敲手臂。
用右手手掌靠指侧敲打左手臂侧(与手掌侧面)和上侧(与拇指侧面)然用右手手掌靠食指侧敲打左手外侧(与手背方向)和下侧(与指方向)。
然换手进行。
每侧敲两回敲落密相隔厘米。
作用是疏通手臂络。
以上就是对络养生保健操动作讲了对养生想做到就跟着络养生保健操做吧希望络养生保健操对你健康有助。
络穴位有哪些。
膻穴。
膻穴两乳头连线有宽胸理气作用。
平常感到胸闷气短、郁闷不舒总是唉声叹气朋友可以不按揉膻穴以疏泄胸郁滞气。
合谷穴。
它有疏肝理气、补气固脱、益气回阳功效可缓紧张、急躁、焦虑情绪。
按揉将拇指指端按合谷穴上用力深压捻动或者轻柔和缓地揉动。
双手顺针方向交替按揉。
每日3次每次0分钟。
太冲穴。
太冲穴是肝原穴主肝气血而它足部反射区胸部按压该穴可疏心胸不适感。
所以情绪抑郁不舒展候可以按揉这里。
另外肝志怒当人生气候也可以按揉太冲穴平息肝火。
般每次按揉5分钟按压可以喝少量水以助代谢。
会穴。
会穴位头顶是人体督脉重要穴位手足三阳、督脉会具有清脑醒神作用。
常按揉会穴能除头痛、头重脚轻症状也能缓焦躁情绪。
风池穴。
风池穴位颈对镇定安神、缓紧张情绪有很作用还能头晕头痛。
太阳穴。
太阳穴是人头部重要穴位。
按揉太阳穴可以给脑以良性刺激有除疲劳、止痛醒脑功效更能振奋精神。
《达摩方》将按揉穴列回春法。