详谈滚法教学之分步讲解_肘滚法讲解
摘要滚法是“滚法流派”主要手法按摩师丁季峰老先生0年代传指禅按摩手法基础上创编独特手法属摆动类手法具有接触面积刺激刚柔相济特是种深受患者和术者欢迎优良手法。
关键词滚法定义分类操作方法分步讲。
【图分类】R。
【献标识码】B。
【编】008―879(00)0―0053―0。
滚法是“滚法流派”主要手法按摩师丁季峰老先生0年代传指禅按摩手法基础上创编独特手法属摆动类手法具有接触面积刺激刚柔相济特是种深受患者和术者欢迎优良手法。
滚法也是按摩手法主要手法更是常用手法它定程上代表了医按摩手法特色和精华也是难学习和掌握手法。
可以这样说滚法按摩教学和临床实践占据着重要地位是按摩手法难使用频率高也是衡量按摩医师技术娴熟程标志所以滚法对初学者尤重要。
但由操作技巧复杂技术性高掌握较困难也是基础手法教学难。
笔者执教深有体会多数初学者练滚法存着手法僵硬、拖动、辗动、跳动、无力或生硬、易疲劳或左手远不如右手操作如等情况；具有定按摩基础学员学滚法往往会不由主地回到原有不够规滚法并很难纠正。
针对这些情况笔者不断学习、思考及体验摸出了套滚法分教练方法多期学生试用逐渐完善取得了满教学效。
了教学有明确整体概括和系统讲有必要进行归纳总结。
笔者参考前辈及行有关介绍进行了归纳和整理给学生进行了全面讲授使滚法教学更全面更具体。
了与行交流抛砖引玉现介绍如下。
滚法总体定义。
用手掌指关节、鱼际和指关节或前臂着力吸定受术部位上进行回滚动称滚法。
滚法动作要领。
动作要领动作基要及事项只有按照动作要领做所做动作才能规、正确才能体现出原手法。
否则就偏离了规正确手法就不能体现出原手法也就达不到原手法形态、力、功效和目。
．吸定体表不摩擦手法着力要始终紧贴施术部位不可摩擦、拖动、跳动或辗动。
．压力匀柔和而适量手法压力要匀柔和而适量不可轻重不可生硬死板不柔和要根据受术者及部位而确定用力。
．3动作协调连贯有节奏动作要协调连贯、往返如、灵活而有节奏速不可忽快忽慢幅不可节奏控制每分钟0～60次。
．紧滚慢移掌握滚动要快移动要慢移动幅要。
也可固定局部不移动根据情况己掌握。
3 滚法分类。
掌滚法。
．掌滚法定义用指掌指关节背侧着力吸定受术部位上运用前臂旋运动和腕关节屈伸运动带动鱼际及其手背掌指关节受术部位上进行持续回滚动称掌滚法又称斜滚法。
种滚法就是平常所说滚法是型滚法代表了滚法特色和精华是学习重也是学习难掌握了种滚法别滚法也就迎刃而了。
．掌滚法操作方法该手法操作操作者取立位佳初学者也要取立位老师应边讲边示并让学生体验。
．．术者取立位两足分开“丁步”约肩宽前足与操作手保持侧身体微向前倾。
种体位不别扭有利放松和协调不容易紧张和疲劳。
．．沉肩垂肘肩关节和上臂放松稍作前屈、外展使上臂与胸壁距离保持5―0厘米上臂肘部与胸壁距离保持5厘米左右。
距离近或远都不利手法操作和用力。
．．3曲肘肘关节屈曲30左右置身体前侧方。
若肘关节弯曲不利手法施术前臂力量释放不出影响滚法力量；若弯曲上肢僵硬不易操作且容易紧张疲劳。
．．悬腕腕关节悬屈放松切忌绷紧僵硬。
掌滚法操作腕关节既要屈伸又要旋若腕关节绷紧僵硬不利腕关节屈伸和旋。
滚动程指掌指关节背侧始终吸定受术部位上不离开更不能滑动、跳动。
．．6手形手似握空拳掌指尽量放松拇指然伸直食指微屈其他三指然弯曲拇指与食指尽量处平面上呈断开环形。
这样手及手指才能形成圆弧形操作起才能使整手背呈桶状体表上回滚动体现出手法圆滑流畅然方特受术者才能感到柔和舒适而没有生硬不适感觉。
讲示到阶段应全面整体练习身势、臂势和手势使学生明确知道怎样摆放才是正确、规并训练到能正确摆放止这样有利下步滚法操作。
．．7着力面(接触面)滚动着力面控制鱼际至手背指掌指关节及指关节围。
．．8前滚运动以肘关节支前臂外旋腕关节逐渐掌屈前移掌指逐渐然伸开。
向手背侧滚到限掌心向上掌指然伸直张开或指和无名指然弯曲(据笔者体会指和无名指然弯曲掌滚法更有力)着力面手背尺侧缘至指掌指关节及指问关节围腕关节充分掌屈。
滚法力应仔细体会肩臂和身体前倾重力通微屈肘关节和充分掌屈腕关节传到手背着力面上。
．．9回滚运动以肘关节支前臂旋腕关节逐渐背伸移掌指逐渐然收拢。
向手掌侧滚回到限掌心朝掌指似握拳着力面鱼际和指尺侧处腕关节然伸直。
操作手及上肢要然、放松这样肌肉不会紧张疲劳手形不会僵硬从而保证手法达到持久、有力、匀、柔和要达到规、正确、协调和美观目。
．．0滚动回算次。
阶段是学习掌滚法重、难和关键应重训练。
老师边讲边示并让学生三次齐声朗诵前滚运动和回滚运动操作方法使学生有初步印象。
随让学生反复体会操作方法并巡视指导针对共容易犯错误动作向全体学生进行讲示纠正别学生要手把手教授。
．3分阶段循序渐进练习掌滚法由刺激性强操作难因练习不要急人体上操作而应首先米袋上进行练习等待手形、姿势、动作正确以即掌握定操作技术基础再人体上进行操作练习。
米袋练习掌滚法学习起着非常重要作用般情况下通0天左右米袋练习才能进行人体练习。
米袋练习可分三阶段阶段把掌滚法分成前滚运动和回滚运动进行练习。
应各部位姿态必须到位不强调用力；二阶段将前滚运动和回滚运动结合起进行练习。
阶段各部位姿态基础上重手法连贯性；三阶段逐渐加力。
、二阶段先不要用力只要将动作做正确就可以了随着动作熟练力量然而然就会释放出。
否则开始就急用力容易使动作僵硬、呆板、不柔和。
左右手要进行练习做到左右手都能灵活如进行操作。
身腿前面练习掌滚法这样不仅简便易行而且可以凭身感觉调整和纠正手法。
身腿上练熟就可以人体上进行练习并要常练习米袋上身腿上别人身体上进行练习做到“拳不离手曲不离口”以提高手法技能和体能。
．避免容易出现错误动作掌握正确操作方法及动作要领是学习手法关键。
掌滚法是由前臂旋运动和腕关节屈伸运动复合而成并且腕关节既要屈伸又要旋以及五指还要随着腕关节屈伸旋运动而进行然伸开或收拢。
笔者教学实践就十分引导学生避免容易出现错误动作。
掌滚法操作常容易出现拖动、跳动、辗动等错误动作产生这些现象原因多与着力吸定、腕部用力、腕关节运动角不当有关。
①拖动如腕部紧张、僵硬前臂不带动腕关节做屈伸运动而是前臂带动腕部及手部体表上做摩擦样动作就会产生拖动现象。
②跳动如腕关节外旋屈曲用力猛旋角由惯性作用使手背完全接触到操作面上形成碰撞并易导致跳动现象。
③辗动辗动现象产生是由前臂没有带动腕部做旋及屈伸运动只是手部以指掌指关节心做环旋运动所致。
纠正方法是应以前臂带动腕部做旋及屈伸动作动作发出者应前臂而不是腕部。
5．鱼际滚法定义手握空拳用鱼际尺侧缘着力吸定受术部位上运用前臂和腕关节外旋运动带动鱼际及其手背受术部位上进行持续回滚动称鱼际滚法。
5．．沉肩垂肘肩臂放松。
5．．肘关节弯曲90左右置身体侧前方。
5．．3腕关节放松伸直手指然弯曲似握空拳切忌绷紧僵硬。
5．．5着力面外滚拳外翻至指掌指背部着力面；滚拳回扣至鱼际及指尺侧着力面。
5．．6以肘关节支前臂和腕关节主动外旋带动鱼际及其手背受术部位上进行持续回滚动。
6 拳滚法。
6．拳滚法定义手握空拳或实拳以四指近端()指关节背侧着力吸定受术部位上进行回滚动称拳滚法又称立滚法。
6．拳滚法操作方法。
6．．手握空拳或实拳拇指放食指。
6．．腕关节悬屈。
6．．3着力以食、、无和指近端(二)指问关节背侧着力吸定受术部位上。
6．．5以肘关节支前臂左右摆动带动腕关节作屈伸运动使拳进行幅左右回滚动。
7．前臂滚法定义用前臂尺侧缘着力吸定受术部位上进行外旋回滚动称前臂滚法。
7．．身体前倾。
7．．沉肩垂肘肩部肌肉放松。
7．．3肘关节屈曲90左右。
7．．5腕关节放松手微握拳。
7．．7上臂主动摆动．带动前臂旋外旋腕关节和空拳随旋使前臂尺侧面进行缓慢而有节奏滚动。
7．．8借助上身压力操作省力省。
以上介绍了滚法定义、动作要领和操作方法。
掌滚法是教学重和难介绍得比较详细；鱼际滚法、拳滚法和前臂滚法容易理和掌握介绍得简略。
这是笔者向前辈及行学习、思考及教学实践体会。
借机会不惴冒昧写出与交流。
肯定有不当处恳请给予批评指正以利有更提高。
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