学校乒乓队训练计划|乒乓训练计划

、训练目任丰富校课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,迎接吴江市乒乓球比赛活动,特制定计划。

二、基情况由我校乒乓球队处初创阶段,学生基功不扎实,理论知识缺乏,因而面临重重困难。

其优是学生积极性高,运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。

综合年吴江市乒乓球比赛实践各校运动水平,特制定主要训练女队员主。

三、训练次数与每天放心班开始训练,每次办左右,每周训练天,星期六上午训练。

四、训练要、学生训练课容、形式,要多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球兴趣。

梯队学生主要以培养学生球性和基功,比赛队学生主要培养其竞赛水平和心理素质。

五、运动员名单比赛队邹静怡五()张云五(3)叶婷五(5)吴雨岑四()金成挺六()张权五()黄铮阳四()孙进杰五()梯队马仪卿(3)樊思仪二()任婷三()班姚瑶二()六、具体训练要准备期(周)、召开动员会、招运动员。

、召开全队队员会议,制训练纪律。

3、准备训练所器材。

阶段(月)恢复性训练阶段,以乒乓球球性训练主。

、教师陪练,学生反手推挡。

、教师陪练,正手攻球。

二阶段(3月)巩固基功球性训练,巩固及提高阶段、学生相推挡,及正手攻球。

、以开火车形式进行球性练习,培养学生运动兴趣。

三阶段(5月)专项技术、发球和接发球练习。

、主要讲发球技术动作。

、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

3、接发球要位正确,力集。

四阶段(67月)以赛前训练主、由教师陪练打比赛。

、学生队比赛,可和年男队队员比赛,以提高比带成绩。

3、训练学生比赛心理素质。

九、具体训练容、球性练习()正反手向上颠球()正手攻球(3)反手推档()对攻、发球和接发球()发侧旋球。

()发下旋球。

(3)发奔球。

3、赛前训练。

()由教师陪打比赛。

()队教学比赛。

(3)观看比赛录象。