大脑用不坏足够一生使用【大脑健康受益一生】

柳阿姨虽然已到70岁,但是她仍然很勤快,不需花太大体力的家务都自己做,一有空闲,还与邻居结伴织毛线。

用她的话说:“做家务、织毛线都是为了让自己的大脑延缓衰老。

”如何衡量中国老人脑健康的问题。

医学研究发现,遍布人体的末梢神经与大脑有着千丝万缕的联系。

因此,勤用双手,活动手指可显著强化大脑功能。

老人应尽可能地从事家务劳动,参与社会活动,能够使大脑正常血液循环,预防与大脑相关的疾病。

由此,柳阿姨的所作所为是有利大脑健康的。

说到大脑健康,必须强调以下几个方面: 　　接受新事物。

主动与人交谈,向他人多多请教自己不懂的东西。

并注重能适应各种场合,做到言辞有据,逻辑分明。

保养精气神。

平时注意保养“精气神”,应从外调饮食、内调情志、适当运动三方面着手。

老年人应该根据自身体质情况选择合适的膳食,适当增加补肾益脑的食品,如核桃、芸豆等。

维护好状态。

保证每天充足的睡眠时间,睡觉前可按摩足底,使睡眠更香甜,这对提高智力水平大有帮助。

讲究仪表与着装,给人一种整洁的印象。

要提升修养。

老人应尽量从心理上融入家庭及社会,使自身的行为符合家庭及社会的行为规范及道德准则。

老人要营造良好的家庭及社会氛围,并处理好个人和群体的关系。

多寻找乐趣。

经常听听音乐,谈笑风生。

这样可以避免抑郁症和老年痴呆症。

抑郁症和老年痴呆症通常是影响老人达到大脑健康的两个重要问题,也就是两大“杀手”。