如何做沙拉_减肥的蔬菜沙拉

清爽的口感很适合天气热的夏天，南瓜含有丰富的维生素，热量比较低，又美味又清爽，是很好的减肥健康食品。以下是小编为您整理的南瓜葡萄干沙拉的做法，希望您喜欢。

南瓜葡萄干沙拉的做法。

食材。

主料南瓜400克葡萄干30克辅料沙拉酱1匙黄瓜1段红椒半只盐1/4匙。

步骤。

1.将南瓜去皮，去籽切大块.

2.放入蒸锅蒸软(约20分钟)，盘子最好加盖，防止水份聚在盘中.

3.将葡萄干用热水泡软后沥干待用，黄瓜切薄片待用，红椒去籽去筋切丁也准备等下用哦.

4.将蒸好的南瓜按成泥，晾凉后，再加入沙拉酱和盐拌匀.

5.加入葡萄干、黄瓜片和红椒丁拌匀，然后你就可以开动啦！

小贴士。

蒸南瓜时，盘子最好加盖，防止水份聚在盘中.

自制葡萄干冰淇淋的做法。

食材。

主料六个核桃饮料160毫升葡萄干60克辅料盐少许蛋黄1个白糖适量。

步骤。

1.准备好材料。

2.饮料倒出来，加入一个蛋黄，打匀。

3.加适量白糖，不喜欢吃过甜的可以不加白糖。

4.加少许盐。

5.放入微波炉，小火30秒。

6.加入葡萄干。

7.盖好盖子，放入冰箱。冷冻3小时以上。

小贴士。

冷冻的过程中最好每隔一小时搅动一次，这样葡萄干不会沉底，分别比较均匀。