《正能量》读后感
生活当代越越多人患有情绪病诸如抑郁、焦虑、强迫症、疑病症、恐惧症等等多数是因压力所致产生了消极面情绪影响了身心情。
这种面情绪不但会影响人心情也会由影响人行他生活、社交、工作、庭都会或多或少受到影响。
0年理德·怀斯曼新《正能量》发行受到很多人关和追随《正能量》是世界级励志心理很多人都从获得启发变得更加信和坚强克了己消极情绪拥有美心情理德·怀斯曼更被英国《独立报》称0年“让世界更美人”。
作这代人不仅仅是压力存从就成父母口相比较对象工作压力反而更多更房价攀升、工作表现、孩子教育、父母老任何都可能成我们压力而这些都会成我们患有情绪病定炸弹只要导火线就会引爆我们生活。
我《正能量》这候我所想不仅仅是把这完更多是要如何从获得能量学会如何激发正能量对抗这些逐渐侵蚀己压力。
首先理德·怀斯曼提出了如何激发心正能量这就是他提出“表现”原理当人做出微笑表情人心率降低、体温上升；当人做出生气表情人心率提高、体温下降；而当人做出恐惧表情人心率迅速上升、体温下降；这表明表现出情绪不仅仅能够影响人情绪更能够直接有力影响人身体催生出不能量而只有愉悦积极情绪能够激发出正能量这种正能量正是我们对抗压力良药。
因步我们就要运用身体表现激发我们心正能量面对压力候用积极身体语言带动我们情绪不畏惧、不躲避积极正面迎战。
其次面对压力我们不可能只用积极乐观态面对这其实并不是问题根而只是种缓我情绪方法。
《正能量》有节讲到“释放怒气学问”这给了我定启发无论任何人生活都或多或少遇到压力有些可以视而不见段然消失但有效却非常棘手要我们认真对待。
学会释放压力就是我们要做二步讲到表现得越平静、轻松越能够世人心态较快平复下激发出积极正向能量。
实验表明面对愤怒深呼吸比打沙袋更有效。
这也正是我们面对压力要做出己压力情绪深层心理原因通思考方式改变想法从而更对抗压力。
我到“有效‘推拉’游戏”这节获得了更深启发理德·怀斯曼提出这样实首先合上然将其推开。
其次将这拉回眼前拿起它拥抱并亲吻它。
还有更多相关实验结都表明将件事物拉向己鼓励己接受并拥抱他们能够产生积极正面情绪让己获得正能量从而改变身行动。
这不禁使我想起我们面对压力候如我们不是感到厌恶并恐惧而是将它拉向己鼓励己拥抱这种压力从而影响己行积极压力根工作也、庭也、生活也当我们以积极态面对它用有效地行动它那么因而繁衍出压力也会消失不见而且也能够带给我们更多信更多正能量。
其实人生当有压力是普通不但是如我们知道如何面对它如何它那么压力便不会如洪水猛兽般可怕而只是我们必须面对并且会轻松道题目。
当然压力是不可能完全消失不见不正如我们正能量也是会不断样切都只会成我们生活部分这种相辅相成关系也许会让我们生活变得更加美。