提高记忆力的训练方法 [高考提高记忆力的方法]
短期记忆实质是脑即生理生化反应重复而期和长期记忆则是脑细胞发生了结构改变建立了固定系。
比如怎么骑行车就是长期记忆即使已多年不骑了仍能骑上车就跑。
期记忆是不牢固细胞结构改变只有"曲不离口、拳不离手"反复加以巩固才会变成长期记忆。
人每天只将%记忆保留下。
明白了记忆要不断复习才能巩固道理就可以从物质和技巧两方面着手掌握增强记忆力诀窍了。
物质方面要多吃有利记忆食品如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。
技巧方面实际上就是按记忆生理规律做。
"学而习不亦乐乎"以每隔两月复习次。
试验证明晚上60和早晨68是记忆功能佳候。
要专心不要被其它干扰或打断。
切忌边听lk边背。
这是因脑工作只允许枢兴奋状态如有几兴奋必定会心不焉或三心二结降低记忆效。
其三记东西要舒心不要紧张。
紧张甲肾上腺素分泌增加它是损害精神集功能和记忆力敌。
反宽松环境垂体叶分泌加压素它对增强记忆功能有处。
其四可以编些顺口溜将知识条理化、提纲化使知识形成记忆系统和络这样便可通想增加记忆效。
例如要记"唐宋八"姓名可以先记住"韩、柳、'三苏'、欧(阳)、王、曾"八姓然便推想出全部姓名等等。
其五尽量理要记忆容。
死记硬背不理东西是浪费记忆力也记不牢。
要根据不学习容和要正确采用不记忆方法是保证按完成学习任和学习质量前提。
抓重记忆法。
要立足全面、系统地学习知识要突出重抓牛鼻子起到以带面牵发而动全身效。
机械记忆法。
体操式记忆法。
马克思有超常记忆力但其超常记忆力也不是天生这与他坚持强记习惯分不开。
他从少年代起坚持用己不太熟悉外语背诵诗歌天长日久他记忆力越越强。
理记忆法。
俗话说如要记得先要懂得。
看或听课理论系实际把科学概念或定理等通想助理这样就容易巩固、记住新知识。
有人曾做试验理概用50分钟就可以把它记住了如若不是这样则要花费近甚至更多。
覆盖关键部分记忆法。
先用纸盖住你认难以记住容暂不让己看见然再余下容想象被覆盖部分容实想不出才移开盖纸如反复几次就可以记住了。
归类记忆法。
了系统地、牢固地掌握科学知识可以把繁多容按义不、性质不、用途不、结构不、形式不等进行分类。
分类以容就显得简单明了就减轻了记忆担缩短了记忆提高了学习效率。
交谈记忆法。
和学起散步或闲聊可以就学习疑难问题作交谈话题你言我语或许就能把疑难问题了。
这种活动不但能鼓励主动探问题、问题培养浓厚学习兴趣还能提高口头表达能力增进学友谊。
通交谈会使己尚扎根记忆和没有信记忆变成确定实记忆牢牢地印脑海里。
心理学艾宾浩斯遗忘规律告诉我们遗忘是先快慢、先多少因要及复习。
艾宾浩斯还告诉我们学习、记忆程应达到50%将会使记忆得到强化这种学习方法可以使学习容久不忘。
对比记忆法。
反复对照比较程就加深了对旧知识记忆对新知识理而理就容易记忆了。
列表记忆法。
这种方法使用围十分广泛就是把有关材分类集起列入表适当位置上。
往往是张表整理出了条理也清楚了容也记住了。
列表类型比较多常用有览表、系统表、关系表、比较表等。
概括记忆法。
了便记忆我们要把所学东西加以归纳、概括出它重和主要容。
这种记忆法还能培养我们思维能力、全面分析问题能力。
五到记忆法。
记忆要做到眼、耳、口、手、脑配合使用比使用单人体器官效率高得多。
这其手就是要多动笔因记性不如烂笔尖手脑并用学思结合养成不动笔墨不习惯这比单纯地口目记效要得多。