预防类风湿关节炎复发的关节锻炼法:类风湿性关节炎能看好吗
所以，临床上治疗类风湿关节炎的关键不是如何迅速缓解患者急性发作期的症状，而是如何预防此病的复发。
那么，如何才能预防类风湿关节炎的复发呢？笔者根据多年的临床实践，总结出一套可预防类风湿关节炎复发的锻炼法。
下面就为大家介绍一下： 第一步 坚持进行关节活动度的锻炼 锻炼的方法是：每天选取固定的时间活动病变关节，每次活动不少于30分钟，每天活动不少于3次。
不过，患者每天在第一次进行关节活动度锻炼之前，必须进行加湿热理疗。
灌一个水温不超过50摄氏度的热水袋，用薄毛巾将其裹住、热敷患处10～15分钟。
②用热水浸泡。
用温度为45～50摄氏度的热水浸泡患处15分钟。
若患者的患病部位在手部，则热水应以浸过手腕为佳, 若患者的患病部位在脚部，则热水应以浸过脚踝为佳。
③用烤灯炙烤。
使用烤灯炙烤患处10分钟，皮肤与烤灯之间的距离应为30～50厘米。
进行关节活动度锻炼并辅以加湿热理疗，可以逐步改善患病关节的血液循环，起到消炎、去肿和镇痛的作用。
第二步 按摩关节 进行关节按摩可以促进类风湿关节炎患者患病关节的功能恢复，有利于缓解关节僵硬、关节畸形及关节周围肌肉挛缩等症状。
进行关节按摩的方法是：患者用健指的指腹或健手手掌的大、小鱼际肌，在患者病变关节的上下左右交替进行按摩，按摩的力度应由轻到重，以患者可以承受为度。
第三步 针对不同的关节进行功能锻炼 进行功能锻炼不仅可使类风湿关节炎患者的患病关节保存现有的功能，还可使其已经丧失的某些功能（如屈曲、外展等）逐步得到恢复。
各关节的锻炼方法如下：①指关节：将患手的五指用力握拳5秒钟（无法自行握拳的患者，可在他人的帮助下握拳），然后再缓慢张开五指。
每握紧、张开五指1回为1组，每次可做30～50组，每天可做3～4次。
若患者的两侧腕部都患病，则可交替进行此项锻炼，每交替1回为1组，每次可做30～50组，每天可做3～4次。
③肘关节：将患侧的手掌向上，手臂向前平伸，然后迅速屈伸肘关节。
④肩关节：将患侧的上臂外展，然后前后旋转上臂，每旋转1周为1组，每次可做30～50组，每天可做3～4次。
⑤膝髋关节：患者取蹲位，然后将患侧的小腿抬起并向前踢，每踢1次为1组，每次可做30～50组，每天可做3～4次。
每屈曲、外展、旋转1回为1组，每次可做30～50组，每天可做3～4次。