【５分钟瘦身技巧】瘦身技巧
手臂的瘦身魔力 很多人无法瘦身成功，其实不是嘴馋更不是饭量大，而是受了心理因素的不利影响，即使已经吃到了食不知味的程度，却仍然无法让嘴巴停下来。
怎么能抵抗这种不利的心理因素，让饮食回归正常呢？方法很简单，不用借助外力，动动你漂亮的手臂就可以了！ 静下心来，将双手手掌并拢，两臂贴实，十指相互按压，从指尖一直沿着手臂按压到肘关节。
反复几次，不但可以消除紧张情绪，减缓压力，还能快速消除因紧张或情绪低落而急欲进食的不良心理因素，避免你摄入多余的卡路里，保持完美身材。
反手开伞好处多多 “下雨了！”，“下雪了!”……这些都是小懒猫们逃避运动，从健身房开溜的常用借口。
好吧好吧，虽然这种恶劣天气你可以不用去健身房，不用去户外慢跑，但这里恰好有一个可以在下雨下雪的天气里，利用手边的雨伞来做的瘦身小动作哦！ 在等地铁或者是等电梯的空当，你可以找个人少点的地方，把雨伞放于身后，反手将伞打开，合上，再打开……每一次你用力向后开伞，大臂的肌肉都会得到拉伸，总是显得圆滚滚的胳膊上端和肩膀都会参与到热量消耗的过程中来。
还有，常常做这个运动，还能锻炼胸部上方的肌肉线条，预防胸部下垂哦。
用脚丫儿开门，大腿变瘦长！ 早上醒来后，先缓缓精神，然后想像在你脚部前方有一扇大门，随后抬起右腿，用右脚勾住门环，将大门缓缓拉开，再缓缓关上，这样做5次后换左腿，坚持两周就能发现大腿肌肉线条的显著变化。
注意，开门时大腿要全部离开床面哟！ 洗刷刷，5分钟刷掉热量500卡 洗澡不仅是对皮肤好，还能帮你减掉身上的赘肉喔！不过，这个洗澡和浴盆里的泡泡浴可大不一样，它不用水，是“干刷”。
干刷强调减脂和淋巴排毒，通过清除皮肤的坏死细胞和污物，使毛孔通畅、毛细血管的排泄功能畅通无阻。
这个“瘦身运动”对于懒人来说再合适不过了，因为早晚干刷身体各5分钟所消耗的身体热量，相当于做了两个30分钟的有氧运动哦。
准备一把天然纤维的棕毛刷，先从离心脏最远的右脚底板向上刷，脚部、腿部，按照由外侧到内侧，由下至上的方法轻轻刷；然后是上半身，注意先从腋下开始，然后是脖子、腹部，刷的方向都改成由上至下；最后是肚脐周围的皮肤，要沿顺时针方向刷。
阅读瘦身两不误 在看书的时候，在双膝之间夹块毛巾，并且保持毛巾不掉下来即可。
如果觉得大腿和后腰部分有些累，就向后靠在椅背上，如果能坚持，就保持收腹挺胸的姿势。
别小看这个动作，它能极大地锻炼、拉伸小腹及大腿的肌肉，在不知不觉中消耗掉身体的热量和多余脂肪。
想瘦身，让双腿来做举重练习 大腿和臀部上的赘肉是女孩子们在瘦身战斗中碰上的劲敌！别担心，我们有专门针对这两个劲敌的局部塑身法，不但简单，还很有趣呢，那就是用腿部来做举重练习！ 1．跪在柔软的垫子上，然后向前趴下，用双肘支撑住身体；2．将一瓶矿泉水（有一定重量、安全的物品都可以，如一本较厚的书等）放在左腿膝盖内侧，弯屈左腿夹稳它；3．慢慢地抬起左腿，让左大腿与臀部同高，坚持10秒中后慢慢放下，重复12―15次，换腿。