世界杯上的日本球迷 世界杯后,为你的球迷爱人炮制浓情食谱
为了球赛废寝忘食,是所有球迷男人的典型症状,熬夜看球的痛苦远远不能胜过看世界杯的快感。
望着自己心爱的男人,开始愁肠百结了吗?赶快行动起来,制定一份进补的浓情食谱。
1、除疲劳药膳:二米红枣粥 【原料】糯米100克、薏米仁500克、红枣50克。
【制作】将糯米捣碎,薏米仁洗净,红枣去核后一同入锅内,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖再煮片刻。
2、清心润肺药膳:莲子百合煲瘦肉 【原料】莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克、水适量。
【服法】吃肉喝汁,每日1次。
【功效】有清心润肺、益气安神之功效,适宜熬夜后头痛、失眠、心烦、心悸等症者食用。
3、清热降压药膳:夏枯草煲瘦肉 【原料】夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量。
【服法】吃肉喝汁,每日1次。
【功效】有清肝火,降血压之功效,适用于熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
杜仲25g,猪腰子1个 (去筋膜),水适量,隔水蒸熟透食用。
每日或隔日服用1次。
具有滋补肝肾,强筋壮骨之功效。
5、生地炖鸭蛋 适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
生地20g,鸭蛋1-2个,加水适量隔水蒸熟。
蛋熟后去壳,再放入汁中蒸20分钟。
具有滋阴清热、生津止渴的功效。
粉葛(用葛根制成粉皮)250g,洗净切块,生鱼 (乌鱼)1条,加水适量共煲。
鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味,食鱼饮汤。
具有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。
食补的同时辅以水果调节来缓解熬夜对身体的伤害 1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。
4、3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。
5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。