老年人中医保健 [中医调护在老年人自身保健中的作用]
【中图分类号】R161.7【文献标识码】A【文章编号】1005—2720(2009)07—0384—02 【摘要】随着社会的发展，我国人口老年化的问题已成为重要关注问题。
老年人年高体弱，脏腑功能随之减退，患病后往往病程迁延，恢复较慢。
为此老年人的保健调护，对我们提出了一个新的问题，应予充分重视。
【关键词】中医；调护；老年人；自身保健 1 外感热病瘥后调护 老年人气血津液之盛衰，常表现机体抗病能力的强弱。
老年人外感热病新愈，多是气血津液已伤尚未平复，余邪之热亦未尽解，此时常因调护失宜，如多食、劳累、复感等而反复，因此必须注意调护。
1.1 饮食调护：外感热病新愈，对食物的选择宜先进稀粥，次进糜粥；消化系统疾患，选用养胃、消导、降气作用的果菜为宜；热在呼吸系统，可选生津化痰、润肺作用的果菜较好。
宜忌早进晕厚味，以免复发。
1.2 静养调护：凡外感热病新愈，余邪未尽，血气津液尚未平复，尤其老年患者，病前多是体弱气亏、津血不足之躯，稍事作劳，病即复发。
另外应少劳神、忧愁思虑，语言过多易伤心神，神伤则散而不守，随元气耗伤而导致心悸易汗，身倦神瘦，脉象躁动不安，此时最易引起病复，故外感热病新愈，应安静修养，可伤神。
2 内伤杂病瘥后调护 2.1 脾胃病症的调护：主要调节饮食，宜食可口、清淡之食物，需因人而异，少食辛辣不易消化之物。
在病中或新愈，尤当谨慎，以免脾胃再受损伤。
宜先进补养脾胃之饮食，如荷叶粥、苡米莲子豆粥及山药、扁豆、红枣等，再吃平常普通食物。
2.2 肺脏病症的调护：肺的生理功能，主气、主呼吸，其性喜温润、清肃，恶燥寒与痰浊。
肺除有辅助心脏、维持血液正常循环外，还有通调水道的功能。
如肺脏功能减退，常出现咳嗽、气喘，动则加重甚至肢肿、尿少等症状。
其治疗与调护，应以其性之喜恶。
对老年肺部内伤疾患，应避风寒防感冒，特别在冬天，季节气候多变之际，注意要保暖，以防病情加剧或愈而复发，甚至出现不测。
人到老年，气血、心血不足，多有心慌、头晕、气短、失眠等症，甚至出现心动悸、脉结代等。
老年人的循环系统，随着年龄的增长，心脏功能减弱，心排血量减少及动脉管壁硬化、弹性减弱，以致管腔变窄，常引起血脉供血不足。
以中医理论，即心气虚弱，相应血行缓慢，而导致心脏失于气血之濡养，故必须养心调神，心情舒畅，就会神清气行，气行则血行，有利于心痛之康复。
饮食宜食素，勿食肥甘。
清淡而富于营养的饮食有利于脉道之通畅，气血运行流畅有利于心痛病变之康复。
人到老，由盛到衰的病变导致阴阳失调，气血亏虚，产生痰浊、血瘀等病理产物，流至经络脑脉，致使脑络血流不足而失濡养，以眩晕、头昏不爽为主。
脑动脉硬化，椎—基动脉供血不足，对于脑失濡养的调护，重在预防。
饮食少食肥干厚味，以控制肥胖，少淡盐食，以利于脉道通畅，改善脑络之血液循环，防止病变再发展，促进病变之康复。
2.4 肾脏病症调护：肾是人体生命的根源，中医称之为“先天之本”，其生理功能主藏精、主水。
肾脏虚衰亏损，容易出现性机能和听力、视力减退，又可由肾虚而导致与肝脏功能失衡，表现出内分泌失调症，如老年性甲状腺、性腺分泌功能减弱及老年肾功能减退，慢性肾功能不全、水肿、尿闭(前列腺肥大)、更年期综合征、老年性糖尿病等。
对老年糖尿病要自我调养护理，饮食、健康教育、药物三项综合疗法，神情舒畅，要控制饮食，选用无糖、低脂、较低的碳水化合物、较高的蛋白质、丰富的维生素食品，要劳逸适度，养成良好的爱清洁、讲卫生的习惯，防止感染及并发症的发生。
总之要做好老年病的调护保健，首先要重视自我调养，无病之时要积极预防，发病之时，在治疗的同时，注意节制饮食、调情志、慎起居，在医务人员的指导下，合理调养，适应自然及生理，逆其病机，从而达到养正祛邪、调理气血阴阳、协调脏腑自身机能，使病症恢复到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。
[收稿 2009—02—02]。