【美丽秦怡的生命之重和养生之道】 秦怡养生之道八宝粥
一生塑造过八十多个令观众久久难忘的经典角色。
现在，当人们在电视上看到她时，86岁的秦怡依旧光彩动人。
然而。
她本人却历尽艰辛和磨难，曾先后4次身染重病，开过7次刀，还得了肠癌。
人们关注她的生命之重，更关心她凭借着怎样的人生信念和养生秘诀让自己战胜苦难，美丽依旧? 秦怡的生命之重 秦怡的第一次婚姻是不幸的，家庭暴力不断，她含着泪水，怀抱幼小的女儿毅然离家出走。
她与丈夫金焰的夫妇生活，在感情上屡遭重创。
文革中，她成了“文艺黑线”人物，抄家、挨斗、关牛棚。
就在她遭到无休止的残酷斗争时。
医院诊断她患上了直肠癌。
秦怡唯一的儿子，16岁那年突然精神失常，41年来，她含辛茹苦地照顾这个多病的孩子。
面对这些磨难，秦怡深深地叹了一口气说：“我这一生遇到的灾难和不幸太多了。
但是人不能老是回忆痛苦，那样太折磨人了。
我的性格中承受能力比较强，伤痛来了。
既来之则安之，就对付着吧。
哭天抹泪没有用。
旁人只能安慰你几句，最后还要自己扛着。
” 秦怡的人生信条是：人要不怕吃苦，经得起磨炼和摔打。
因为艰苦中寄予着欢乐，艰苦中寄予着希望。
凭着这种信念，她一次次度过难关，始终微笑着面对生活。
当年为拍《女篮五号》，她在“教练”刘琼的悉心点拨下，练了一阵篮球，由此对体育产生了浓厚的兴趣。
现如今尽管已上了年纪，但只要一有机会，她还要在由老艺术家组成的“古(稀)花(甲)篮球队”亮一手。
和其他艺术家一样。
在进入中老年之后。
她练功的宗旨是：不拘一格，松弛、随意。
她不仅学习了“八段锦”，还通过电视等途径学习各种健身体操。
她每天清晨都坚持锻炼半小时。
并已形成了规律。
这些年，各种保健观念层出不穷，搅得人茫然不知所措。
秦怡可从不人云亦云，被人牵着鼻子走。
她认为，在健身方面，各人都可以在实践中摸索，总结最适合自己的锻炼方法，千万不能随大流。
锻炼也不能三天打鱼、两天晒网，否则终将一事无成。
谈到养生之道，秦怡的回答是：一是精神上永远乐观：二是养成良好的卫生习惯。
人的精神状态不能因为年龄增大而松垮下来，体型也不注意保持了。
衣服也拖沓起来，不仅会给人一种苍老的印象，而且本身的自我感觉也会越来越显得苍老。
从精神上说，无论什么情况下，我都尽量保持开朗、乐观。
50岁时，我就设法保持三四十岁时的精神状态；60岁时，又要努力体现四五十岁的精神状态。
让自己始终充满青春活力。
” 养成良好的卫生习惯也相当重要。
秦怡从年轻时起就一直视冷水为有效的“保养剂”，从暮春到深秋，坚持用冷水洗浴。
这一习惯的养成一方面是由于过去外出拍片时，常常没有热水供应，只好用冷水；另一方面是坚持洗冷水好处不少，它可充分刺激肌肤，促使体内血液循环加快，从而有效地提高皮肤的功能和弹性，使表皮细腻，减少皮肤皱纹，人就显得格外有精神。
正是由于秦怡这种精神和对美的追求，加上常年不懈的体育锻炼，使她在80多高龄之际依旧双目炯炯，光彩照人，看上去比她的实际年龄要年轻十多岁。
各类社会、艺术活动，以及家务的拖累，使秦怡经常处于忙碌之中，然而，秦怡却善于动中取静，放松自己，调剂自己的神经。
比如，坐下来画一朵花，添几片绿叶：或是找来一本名著，读一段精彩章节。
秦怡同时也是个意志坚强的人，她说：“在磨难面前，关键是看一个人能否成功地进行心理调节，调节得好就能挺过来，否则就可能被彻底压垮。
我先后生过4次大病，开过7次刀，患过脂肪瘤、甲状腺瘤，摘除了胆囊，还得了肠癌，但我并没有被病魔压倒，反而成功地降伏了病魔，还被选为‘抗癌明星’。
” 本刊综合。