运动降血糖 方法有讲究
运动是糖尿病治疗的一大基石,它能加强葡萄糖利用,提高胰岛素敏感性,还能减轻体重。
毕业论文网 可不可以运动先听医生的意见 糖尿病患者能不能去运动,运动的强度多大才合适?必须要先听从医生的意见。
“不同糖尿病人的运动方式,都是医生根据不同的个体进行指导的。
”广州市天河区红十字会医院糖尿病俱乐部郭金凤解释说,“糖尿病容易出现多种并发症,主要涉及大血管的病变、微血管的病变和神经系统病变,这些病变大多以老年人为主。
做有氧运动还是无氧运动 有氧代谢和无氧代谢的主要区别是氧气参与是否充分。
有氧运动强度比较温和,在运动过程中是一种有氧代谢;而无氧运动,大部分负荷强度高、瞬间性爆发较强。
“无论做哪种运动,都要遵守能量守恒的原?t,如果身体的标准热量是1600,那么就要通过运动把超过的量消耗掉。
运动量达到总摄入量的20%为佳。
” 郭金凤说,“不过在我们国家,对运动方面的临床研究比较少,因此,我们还是比较提倡有氧运动。
” 摸脉搏学会自我计算运动量 Ⅰ型糖尿病患者需要终身打胰岛素,但是如果能多参加运动和户外活动,那么和正常人是没有什么区别的。
美国前奥运会游泳冠军霍尔,就是Ⅰ型糖尿病患者,他非但控制了疾病,还获得了连正常人都难以企及的体育成就――5枚奥运金牌。
”而检测运动强度最简单的方式就是数脉搏,即了解自己在静止状态(休息)时脉搏的跳动情况。
脉搏的测量公式是170—个人年龄(如今年50岁,那么脉搏数量为170—50=120/分钟),在运动过程中如果超过这一范围,最好先休息一下。
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