少林六合鞭杆|少林四门鞭杆教学
鞭杆又称短棍属武术短兵器。
少林六合鞭杆是鞭杆精品套路因讲究“眼与心合、胆与力合、气与血合、手与足合、步与身合、智与技合”六合而得名。
鞭杆因选材济、携带方便、技击性强、易学易练既可健身益寿又可防身卫平还能拄鞭行路、扛物带货而深受广武术爱者青睐。
少林六合鞭杆杆长约米鞭粗5厘米具有长短兼备、梢把用、攻防体、灵变妙化、刚柔相济、劲力通顺等特其练法有单练套路和对练套路等练习要鞭身合、气势磅礴、神形随、得心应手、韵味悠长。
力弘扬传统武术际特邀武术名王天增老师（现年83岁）亲身演示配图以展传统武术技法魅力和健身益寿奇效。
段。
〔预备式〕。
两腿并身体然挺立右手握鞭把体右侧左手下垂体左侧目视前方（图）。
要全身舒松念守专呼吸然。
并步抱鞭（僧人面壁）。
右、左脚依次向前上步仍呈并步右手持鞭体右侧打立圆鞭花遂抱腰左手握拳收抱腰目视前方（图）。
要上步、鞭花协调致抱鞭紧贴右臂。
虚步挑鞭（霸王观阵）。
身体左左右手向体左前方打出高与肩平；接着右身双臂由左向右弧摆左拳下摆收腰右手持鞭上挑鞭把左脚前地呈高虚步目视左方（图3、）。
要双臂摆挑把、虚步相合体。
3提膝藏鞭（达摩荡舟）。
右脚侧向前击碰左脚跟身体前移右手持鞭向下抽打立圆；接着右脚落地左腿屈膝上提呈独立左掌向下横按右手持鞭提体目视前方（图5、6）。
要击步灵活稳健抽鞭有力力达鞭梢提膝、按掌、提鞭动。
弓步劈鞭（力劈华山）。
身体左90°左脚外摆落步右手持鞭由下向上挂左掌回护右臂处；接着上右步呈右弓步右鞭下劈体前左掌展目视鞭方（图7、8）。
要身、挂鞭连贯上步、劈鞭快猛。
5插步反撩鞭（海底捞月）。
身体稍左左脚向右脚插步脚跟拔起右手外旋腕反撩鞭左掌上架头侧方目视鞭方（图9）。
要拧腰身快捷插步、反撩鞭合。
6弓步撩鞭（海底捞月）。
身体左双脚拧变呈右弓步右鞭贴身向上回撩位高裆左手收护右腕处目视鞭方（图0）。
要回身快速撩鞭应走立圆轨迹上体稍前倾。
7弓步戳把（白蛇吐芯）。
身体左80°呈左弓步左手抱收腰右手持鞭向前戳击鞭把高与肩平目视前方（图）。
要身灵活戳把有力蹬地腰发力力达把梢。
8扣腿架鞭（金鸡上架）。
右脚扣贴左膝窝右手持鞭打立圆鞭花左手滑压下拨鞭身接着双手滑握鞭横架头上方目视前方（图~）。
要鞭花快速圆活扣膝稳健上架鞭身平直。
9丁步鞭（太公钓鱼）。
身体右右脚侧跳步下落左脚遂回收地呈丁步右手持鞭向下击左手臂侧展目视鞭梢（图5）。
要跳步轻灵鞭提腕力达鞭梢。
0马步藏鞭（苏秦背剑）。
身体左左脚外摆上步右手持鞭由外向缠绕裹头圈藏左腋下右脚侧上步呈马步左手由下向上遂摆至头左侧方目视右方（图6、7）。
要缠头立绕鞭贴身藏鞭竖立靠肋移马步快速。
跳步横扫鞭（横扫千军）。
身体右左、右脚依次向体右前方跳步右手持鞭横向抡扫周；接着左脚回收呈丁步双手滑握鞭立推身前目视前方（图8、9）。
要跳步、身、扫鞭相合致回丁步与前推鞭身形成争力。
二段。
弓步架鞭（霸王举鼎）。
左脚踏实右脚前上步呈弓步双手持鞭向前方横架高头位目视前方（图0）。
要架鞭手距与肩宽鞭身应水平蹬地立腰顶肩发力。
3身扫鞭（金蛇缠身）。
身体左80°右手持鞭由右向左水平横扫鞭且左手回护右腕处；接着身体向右70°右脚撤步右鞭下扫左掌侧展目视鞭方（图、）。
要左、右腰连贯以腰发力鞭走盘、下盘线路明显。
马步架鞭（霸王举鼎）。
身体稍左呈马步双手持鞭由下向上架至头前方左、右手臂然伸直目视前方（图3）。
要举鞭有力手握鞭距与肩宽立腰圆裆发力。
5连环拨盖鞭（狂风摆柳）。
身体右呈弓步双手持鞭左上、右下滑把横拨鞭高头位；接着身体左右脚盖步至左脚外侧方两腿屈膝呈高位歇步双手滑把下盖鞭右手上、左手下目视鞭方（图、5）。
要右、左拨盖鞭气呵成活腕、松臂发力力达梢、把。
6马步平扫鞭（二郎担山）。
左脚向左侧开呈马步身体稍右右手持鞭向右平扫左手侧展体左侧高与肩平目视右鞭方（图6）。
要腰开胸发力力贯鞭梢。
7歇步下戳鞭（蛟龙入海）。
身体稍左右手鞭回带体前随左脚扣贴右膝窝左、右手持鞭滑动向右戳把高与肩平；接着左脚侧落步右脚插呈歇步左手滑把与右手合握下戳鞭目视下方（图7、8）。
要歇步、下戳鞭协调致戳鞭应有螺拧劲。
8弓步劈鞭（力劈华山）。
身体向右拧80°右脚上步呈弓步右手持鞭向体下方劈出左手分展身目视鞭方（图9）。
要身灵活劈鞭快猛有力力达鞭前段。
9歇步背鞭（枯树盘根）。
身体右左脚上步右脚撤下蹲呈歇步右手鞭缠头绕肩圈背左腋下左掌随上架头左侧方目右视（图30~3）。
要移步连贯缠头鞭裹身走立圆背鞭紧贴侧肋。
三段。
0推掌戳把（顺水推舟）。
身体右右手鞭由下向上抽至右肩上随上右步左掌、右鞭向前推掌、戳把；接着右脚撤步右身呈弓步右手鞭由下向上抽至右肩上再向相反方推掌、戳把目视前方（图33、3）。
要双臂宽与肩身连动360°推掌、戳把快速有力。
跳步横扫鞭（横扫千军）。
身体先向左右手扫鞭至体左侧随再向右身周左、右脚依次向体右方跳步且右鞭横扫缠头周左手然随动目视鞭方（图35~38）。
要扫缠鞭挥臂、甩腕、腰发力跳步、身轻灵圆顺。
弓步架鞭（霸王举鼎）。
右脚落步微前跨呈弓步左、右手虎口相对持鞭由下向上横架至头顶上方双臂宽与肩目视前方（图39）。
要立腰伸肘蹬地倾身发力力达鞭身。
3盖步鞭（凤凰头）。
身体稍左右鞭由上至下挂随前鞭左手分展体左脚横盖右脚前方目视鞭方（图0）。
要挂、鞭紧密盖步沉身提腕发力力贯鞭梢。
架鞭踹踢（喜鹊蹬枝）。
右脚前上步右鞭横架头顶上方左手反捏钩手置体身体稍右倾左腿向体左侧低踹踢出目视腿方（图、）。
要架鞭、低踹动致侧身展胯直膝发力力达脚底。
5蹲步压鞭（回马藏峰）。
右脚向外拧展上体右身左脚回并右脚侧呈蹲步右手回抽鞭把左手随握鞭身下压至腹前目视左方（图3）。
要拧脚蹲步然连贯下压鞭含旋拧劲。
四段。
6跟步戳鞭（辕门射戟）。
左脚侧开步右脚随震脚跟并呈蹲步右、左手滑把合握鞭向体左侧方水平戳出目视鞭方（图）。
要跟步紧凑体戳鞭有力移步、出鞭劲力合整。
7虚步扛鞭（秦王扛旗）。
左手翻手与右手合握鞭身体右70°右脚侧上步左脚尖地呈左虚步双手握鞭横抡扫至右肩上扛鞭目视左方（图5、6）。
要移步、腰发力力达鞭梢抡扫鞭走平圆合握鞭左、右虎口向外。
8弓步劈鞭（力劈华山）。
左脚碾蹬地面身体左右脚向左前方上步呈弓步右手持鞭向下劈击左手臂展目视鞭方（图7）。
9仆步压鞭（鹞子翻身）。
身体重心移右鞭里、外剪腕花周随双脚蹬地身体凌空向右跳80°落呈仆步双手握鞭下压体前目视下方（图8、9）。
要舞动鞭花连贯跳仆步敏捷压鞭有力。
30弓步劈鞭（力劈华山）。
身体左右步前上呈弓步左手向外直臂拉抓置体成掌右鞭向身前下方劈目视鞭方（图50）。
要劈鞭有力左手开展以保持周身平衡。
3虚步砸鞭（夜叉探海）。
左脚插右脚身体下蹲右手鞭顺针缠绞圈随立翻身周右脚蹬地面呈右虚步右鞭立抡向下砸左手随动至体目视鞭方（图5、5）。
要翻身快速蹬地面与砸鞭应形成合力。
3独立架鞭（举火烧天）。
右脚蹬地屈膝上提左脚支撑身体呈右独立左、右手分握鞭杆两端直臂向上举架目视前方（图53）。
要两臂举架宽与肩支撑脚扣指抓地牢固。
33压鞭弹踢（黑狗钻裆）。
右脚落步双手持鞭下压至腹前随右腿向体前发低位弹踢左、右手持鞭回贴腹部目视腿方（图5、55）。
要下压鞭快猛有力弹踢爆脆力达脚尖。
右脚侧落步上体右左手持鞭立鞭横摆面前右手随动摆；接着身体左左脚回地呈左虚步右手回摆头右侧左手持鞭下落体左侧目视前方（图56、57）。
要左、右摆臂以腰轴虚步、摆掌协调致。
35退步戳把（金针）。
右手下落握鞭随体右上方斜抡平圆鞭花周左脚撤步左手侧展然摆动；接着右脚退步左脚跟步左、右手腹前合握鞭向体戳出目视方（图58、59）。
要斜抡鞭花快速移步、戳鞭配合致。
36虚步撩鞭（探海取珠）。
身体左右脚向前上步呈右虚步右手持鞭由下向上撩至体前左手随动合护右腕处目视前方（图60）。
要腰挥臂发力力达鞭前段。
38虚步撩鞭（探海取珠）。
身体左右脚向前上步呈右虚步右手持鞭由下向上撩至体前左手随动合护右腕处目视前方（图6）。
要撩鞭应贴身走圆力达鞭梢。
39退步鞭（老翁拄仗）。
右脚撤步左脚随动脚尖地呈虚步右手持鞭体侧打立圆鞭花提腕下鞭左手回护右腕处目视前方（图63）。
要移步、鞭配合致提腕发力爆快力达鞭梢。
〔收势〕。
右脚向前上步与左脚靠呈并步左手、右鞭分别回落身体左、右两侧挺胸收腹目视前方（图6）。
要身体放松念敛止呼吸然。