[找准减肥黄金期 疯狂燃脂超灵验] 黄金燃脂瘦胶囊怎么样
每日摄取热量不高依然瘦不下来？晚上睡前拼命运动却不见成效？不是你减肥不够努力，只是选错了时机，用错了方法！找准减肥黄金时机，采用不同方案，提高效率，就能轻松瘦下来！ 生理期的最佳减重时机 了解生理期间荷尔蒙变化对体重升降的影响，对于减肥大计是相当有帮助的。
一般以28天为1个生理周期可分为：瘦身福利期、瘦身超速期、瘦身平快期、瘦身缓慢期。
生理期的瘦身区段： 【瘦身福利期】：第1日～7日 【瘦身超速期】：第7日～14日 【瘦身平快期】：第14日～21日 【瘦身缓慢期】：第21日～28日 “福利期”，正在进行的节食计划可缓和些；月经结束后的“超速期”以及“平快期”则是最恰当的减肥时机；月经来前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划做准备。
简言之，如果你的好朋友9月1日来报到，那么9月8日至9月15日，就是当月的减肥最佳时机了。
掌握“FITT”的简单原则 对于需要减肥的美眉，身上的肥油可不是一天长出来的，肥胖最大的成因就是多吃、少动。
想甩掉肥肉，只有每天乖乖运动。
懒美眉总有一堆理由来解释为什么不运动，其实运动只要掌握“FITT”的简单原则（即Frequency频率、Intensity强度、Time时间以及Type类型)，就能帮助你养成健康的运动习惯。
Frequency是运动的频率，一般人只要尽量做到每星期7天，每天都能累积30分钟的身体活动量就够了，最简单的方法是走路，利用每天上下班的时间，1次至少15分钟，2次就有30分钟了。
Intensity是运动强度，就是不管做什么样的运动，只要达到开始流汗，有点小喘，或是心跳稍微加快的程度就可以了。
Type是运动的形式，有3大重点，一是要训练到大肌肉群，如走路就会用到腿部的大肌群；其次是要有节奏性，如有氧运动；第三是时间要比较长，例如游泳、慢跑、骑自行车等。
饭前30分钟 在每餐的前后，饭前30分钟或是饭后的一个半小时，是预防吃进去的营养囤积在体内的重要时机。
对于正在实行减肥计划的人来说，可以在每餐饭前的30分钟，先喝杯水，这样不仅可以帮助消化，消除胃部胀气，还可以增加饱足感，使正餐时间摄取的食物减少。
营养师建议想减肥的人，饭前也可以多吃一些低热量的水果或生菜沙拉来增强饱足感。
饮料不可以随便喝 减肥者会在饭前搭配喝一些瘦身饮料，其实营养师并不赞成，因为饮料是有热量的，多喝进去的就是多出来的热量，除非是把它用来当作代餐，否则可能会越减越肥。
泡澡10分钟 研究显示，泡澡有助于改善身体循环、排除水肿，对于瘦身当然有帮助，如果再加上具有各种疗效的精油泡澡，肯定是事半功倍。
泡澡前应该先以沐浴的方式，把身体洗干净，也可以利用马鬃刷蘸些按摩油刷刷身体，这样一来，可以促进身体的血液循环，就像是做运动前的暖身动作，身体暖和了，接下来再泡澡效果会更好。
精油具有事半功倍的效果 想维持身材窈窕的美眉，不妨在每次泡澡时，加上一些特殊疗效的精油，如茴香具有利尿、消除水肿的作用；天竹葵则能够调节荷尔蒙；杜松子可以排毒。
如果嫌以上味道不够好闻，可以再加上葡萄柚，不仅可促进淋巴循环，味道也很清香。
起床后的最佳时刻 俗话说：一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，正是启动一天的瘦身时机，确实能给你的减肥大计大大加分。
早上多喝水 每天清晨醒来喝一大杯水，对健康和瘦身都是好处多多。
清晨喝水最神奇的是，不仅可以改善便秘问题，还可以促进新陈代谢，新陈代谢一提高，身体的基础消耗就跟着提高，不但有利于身体排毒，而且可以瘦得更快。
早餐不能省 早餐对于想减肥的人，是绝对不能省的一餐，早餐吃得好，才足够维持一整天的活动量。