中老年人养生有几大禁忌 中老年人喝羊奶的禁忌

、忌劳。

年人肩挑工作、庭两副重担而人体能承受外界压力是有限。

若超了定限就会积劳成疾。

因年人应牢记不要劳累。

、忌欲。

人到年避免老先衰只可有情不可多欲。

房事会伤神损寿影响健康。

有年人靠“壮阳药”以无淫乐这无异残。

3、忌怒。

病生气气不和就容易演变成致病有害因子。

因年人切不可动辄生气发脾气。

应该牢记“牢骚太盛防肠断风物长宜放眼量。

、忌愁。

年人或因工作或因庭思想担太重容易多愁善感这种情绪很容易催人衰老。

年人要做到遇事学会排泰然处不要动不动就愁肠结。

5、忌馋。

少年长骨青年长肉年长膘。

这是人体生长发育规律。

年人了预防身体发胖除常运动外尤应少吃高脂肪、高糖类食物。

晚餐不要吃得太饱般以五成饱宜。

6、忌懒。

俗话说“树老先老根人老先老腿”。

人到年常觉得两腿沉重腰酸腿痛因而不爱运动。

这表明衰老已悄然临。

年人应切忌懒惰要根据 己身体和工作情况常从事些力所能及体育运动和体力活动。

适当做些劳动也不失种很锻炼。

7、忌酒。

有些年人常常饮酒日无酒便食不甘味。

殊不知酒精摄入多会损害肝脏功能影响肾、脾和消化系统健康。

年人戒酒非饮不可宜饮些低酒或以茶、汁代酒。