[降血压有哪些食谱]煲汤食谱大全补气血
老年人是高血压高发群体饮食定程上可以降血压那么高血压食谱有哪些呢?下面由编介绍降血压食谱希望能到你。
、腰拌西芹。
放入开水锅烫待水再次开捞出沥水。
将腰用麻油炸至浅黄色捞出凉透。
、桂花莲子羹。
①将莲子用开水浸泡剥芯倒入不锈钢锅加水适量(以浸没准)。
旺火煮沸改用火慢炖至莲子酥烂汤糊成较软羹加入白糖桂花。
③将化开琼脂液倒入莲子汤糊搅拌匀离火倒入定形状容器冷却便可食用。
3、松花拌豆腐。
豆腐(南)350克松花蛋(鸭蛋)50克酱油0克盐3克味精克白砂糖5克花椒3克植物油0克辣椒油5克。
嫩豆腐原样放长盘横切片竖切丝让豆腐开花。
松花蛋洗净切丁置豆腐央。
②取碗加盐、味精、少许酱油、白糖、花椒油调匀成汁浇豆腐上再淋辣椒油即成。
、椒盐毛豆。
用旺火加盖煮0分钟捞出装盘即可。
5、扒鲜芦笋。
芦笋500克植物油30克酒5克白砂糖5克味精克香油0克盐3克葱0克姜5克豌豆淀粉5克。
将鲜芦笋老根、皮洗净将芦笋劈开切段将芦笋段用开水焯下锅放油葱姜末炝锅。
开用水淀粉勾芡淋上香油出锅即可。
6、苦瓜排骨汤。
①将白苦瓜洗净剖开除部白膜和籽切成块状焯水除苦涩味捞起待用。
排骨洗净切块汆水捞起。
②煮沸清水倒入炖盅再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有调味盖上盖子。
将炖盅放入蒸锅隔水火蒸30分钟即可食用。
夏季吃什么水降血压。
苹。
苹含有丰富钾盐能与体钠盐结合使排除体外。
另外苹还具有防止血液胆固醇增加减少血液含糖量等作用。
猕猴桃。
猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐预防缺血性脑血管病脑动脉硬化。
西瓜。
西瓜汁富含V、B、和蛋白质、葡萄糖、糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等对高血压有很作用。
木瓜。
含十七种以上氨基酸及多种营养元素能软化血管。
草莓。
富含维生素和胶物质防治动脉粥样硬化冠心病对高血压有定功效。
柠檬。
柠檬火、消渴预防脏器功能障碍等高血压并发症。
芹菜。
甘苦性凉归肺、胃、肝。
有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳作用。
其含有芹菜素还能扩张末梢血管、减少外周阻力、降低血压。
苦瓜。
性味苦寒归胃有清热泻火作用。
苦瓜所含苦瓜皂苷有类似胰岛素样作用而且还有刺激胰岛素释放功能可降低胰岛素抵抗降低甘油三酯和低密脂蛋白胆固醇浓减少动脉硬化进而减少高血压发生。
玉米。
性平味甘归心、脾有健脾益气、祛湿化浊作用。
值得提是玉米低聚肽具有明显降血压作用玉米油不饱和脂肪酸可使血液低密脂蛋白胆固醇含量降低。
莲子心。
味苦入心。
具有宁心安神、清心泄热作用。
莲子不仅能让人静心其含有莲心碱变会出现强而持久降压作用有助改善心肌收缩力、减慢心率。
提醒夏季高血压饮食还有很多事项定不要以轻心。