园艺活动能够帮助人们释放压力,但劳动者常常忽略了身体能够承受的劳作强度。
专家认为,持续不断的弯腰、伸展和下蹲动作会导致下背部和膝盖受损,因此园艺活动时要注意身体的姿势,这样能够避免劳作后的身体疼痛和肌肉紧张。
园艺活动前,可以做一些简单的伸展运动来放松关节和肌肉。
注意?m当休息,同样的姿势不要持续太长时间。