高血压病人的家庭防护
高血压病是一个顽固的慢性全身性疾病，因其病因隐蔽，并发症多而后果严重，被称为“隐形杀手”，而我国人民防病治病意识较薄弱，在高血压病防治方面存在不少误区，受生活水平和文化教育等因素的制约，我国绝大多数人对高血压认识不足，预防上不积极，治疗上不坚持，不得力，加上近年来社会上的欺骗性宣传和误导，使相当一部分的高血压病人存在不少误区，如不引导病人走出误区，高血压病就不可能得到有效的控制，致使越来越多的人发生高血压病，越来越多的高血压病人因治疗不当或不治疗而出现严重的心、脑、肾并发症。
使患者认识高血压病的危险因素和危害性，掌握血压控制指标和高血压病的有关防治知识，对自身的健康问题有明确的认识，走出高血压病的误区，能应用所学知识进行自我保健，实施自我护理，其必要性及重要性是显而易见的。
高血压需要终身治疗，一旦患者确诊有高血压病，除重症、急症外，大多数患者采取在家服药治疗的方法，那么使他们获得相关的防治知识，并自觉应用这些知识，预防及延缓疾病的发展尤为重要。
我们可以从以下几个方面对患者进行健康宣教。
一.用药指导 叮嘱病人遵医嘱按时服药，并注意观察疗效及不良反应。
告诉病人服用降压药的目的不仅是降压，也为了预防靶器官的损害。
因此，即使服药后血压降至正常也不能擅自停药，而应长期坚持服药。
服用降压药的剂量遵医嘱，不可随意增加，以防因血压下降得过低而重要脏器的供血不足。
教会病人定期检查血压，对于血压显著增高多年的病人，不宜使其下降过多，因为病人往往不能适应，反觉不舒服，并可导致心脑肾血液供应进一步不足而引起脑血管意外，冠状动脉血栓形成、肾功能不全等，使用可引起明显直立性低血压药物时，宜向病人说明：从座位起立或平卧起立时，动作要缓慢，特别是夜间起床大小便时要注意，以免血压突然下降，引起晕厥而发生意外。
每天坚持在适度有氧的条件下运动，如慢步跑、快步走跑、太极拳、骑自行车、体操、跳舞、滑冰、气功等，运动时间初始为10min—15min，一般为30min，每周3次—5次，运动循序渐进，先从轻度开始，逐渐增加运动量，活动后无明显不适为宜如运动中出现胸闷、心慌等应立即停止运动。
三.饮食指导 良好的饮食习惯直接关系到治疗的成功与否。
一般来说，在饮食方面遵守低盐、低脂、低热量原则，并注意饮食结构的合理搭配，保证蛋白质的质和量。
肥胖者控制体重，减少每日总热量的摄入，尤其应注意限制钠盐的摄入，以每天食盐量不超过6g为宜。
据报道，高食盐摄入量在一定范围内，每增加1g食盐发病率增加约1%左右。
注意饮食要定量，不暴饮暴食，控制体重，禁饮烈性酒，戒烟。