睡不好得治胃

《黄帝内经》指出，“胃不和则卧不安”，是说胃的生理功能紊乱、不协调，或出现病理性的障碍，会引起睡眠失调，严重者发展为失眠。

中医认为，人的正气运行是一个不断升降、出入变化的过程，正气不断地从阴出阳，再从阳入阴，形成人一天的醒寤活动和睡眠状态的过程。

而胃的生理特性是“主通降”、“司变化”，如果正气不能通降，气机从升至降的转换变化受阻，人就会出现睡眠方面的问题。

因此，胃功能的正常与否和睡眠密切相关。

毕业论文网 /6/view—11559936.htm　　过度熬夜的生活方式、喜怒哀乐七情过度、饮食无节、消化系统本身的疾病，以及与年龄相关的生理特点变化等都容易造成“胃不和”，这是当前临床上导致睡眠失调的主要因素之一。

中医围绕“胃不和”的病因辨证论治，通过药物和食疗的方法可以有效改善睡眠。

入睡难、易早醒，要消食导滞。

表现为难以入睡或易醒，这类人通常伴有口臭、泛酸、上腹部胀闷不适，或兼有恶心呕吐、没有食欲、大便无规律等问题。

治法为消食导滞、通降助眠。

常用的中成药有保和丸、枳实导滞丸。

日常还可用陈皮、普洱、山楂泡茶，常饮为佳。

多梦易醒，要除湿化痰。

这类人往往有多梦、易醒，胸部和上腹部胀闷不适、恶心欲呕，或兼有头晕目眩、身体困重、咳嗽痰多、口中发淡不渴等症状。

治法为除湿化痰、理气助眠。

常用的中成药有平胃丸、二陈丸。

平时可常用陈皮、生姜、茯苓、?q豆、薏米等煮粥食用。

睡不沉、醒后难再睡，要暖胃散寒。

脾胃虚寒的人通常会表现为难以入睡，或醒后难再入睡，睡不沉、似醒似睡，遇冷尤甚。

这类人大多怕冷，手足凉，腹中隐痛绵绵，食少便溏，或兼有小便清长。

治法为温里散寒，暖胃助眠。

常用的中成药有附子理中丸、小建中颗粒、交泰丸。

食疗可用当归生姜羊肉汤、红糖姜茶等。

梦中易惊醒的人多肝气犯胃。

这类人同时还伴有脘腹和两胁胀痛，或兼有身体转动时两腰胁引痛，口苦、打饱嗝、放屁多、小便短赤频涩。

治法为疏肝理气，和胃助眠。

常用的中成药有逍遥丸、柴胡疏肝丸、龙胆泻肝丸。

日常宜常饮玫瑰花茶、蜂蜜柚子茶。

身体困重，出黏汗，要解表祛邪。

风、寒、湿等外邪易侵犯于胃，表现出难入睡或睡不沉，身体困重感，汗不多而黏等症状。

治法为解表疏邪，和胃助眠。

常用的中成药有藿香正气丸。

平时宜常饮藿香茶、茯苓姜枣茶。

好的睡眠要从日常生活方式抓起，应尽量按照“昼行夜眠”的规律，劳逸结合，避免熬夜。

晚餐不可暴饮暴食，尽量避免在睡觉前1小时内进餐、饮茶、饮酒、喝咖啡，以减轻胃的负担，才有利于保护胃的通降功能。

其次，要注意保持平和舒缓的心态，豁达的胸怀，使气血运行舒畅，气机能够顺利升降和出入，有利睡眠。