古人睡觉有多讲究?
古人晚上几点睡觉？ 毕业论文网 古人睡觉时间笼统说来是八个字：日出而作，日落而息。
具体说来，则是“人定”之时，相当于现代21点至23点。
古人认为，上床时间最晚不宜过夜半的子时，即23点至次日凌晨1点。
明代谢肇?J《五杂俎》“事部”中即称：“夜读书不可过子时”。
谢肇?J认为，如果读书过子时，“盖人当是时，诸血归心，一不得睡，则血耗而生病矣。
”用今天的话说，就是熬夜读书将严重透支健康。
古人睡姿有何讲究？ 仰卧、俯卧、侧卧这三种姿势哪种好？古人有个七字评价：“侧龙卧虎仰瘫尸”。
最讲究睡觉的宋代人还总结出一套理论，如南宋著名理学家蔡元定曾推出22字《睡诀》：“睡侧而屈，觉正而伸，勿想杂念，早晚以时，先睡心，后睡眼。
” “睡侧而屈”，即古人常说的“立如松、坐如钟、卧如弓”中的“卧如弓”。
古人不喜欢“仰卧”，儒家圣人孔子即反感这种睡姿，他在《论语?乡党》中说，“寝不尸，居不客”，意思是睡觉不要像死尸那样躺着，居家时不要像做客那么拘束。
可能是受孔子观点的影响，古人睡觉时最忌讳“挺尸”，提倡“睡不厌屈，觉不厌伸”。
这种“吉祥睡”已被现代医学证明是科学、合理的，因为从生理解剖位置来看，这种睡法心脏位置会向右，肝脏则位于右胁部，胃肠的开口全在右侧，这种姿势可减轻心脏压力。
“吉祥睡”尤其适合老年人，清代曹廷栋在《老老恒言》“安寝”条即称：“如食后必欲卧，宜右侧宜舒脾气。
” 睡眠朝向有何讲究？ ?嗤?的《礼记?玉藻》要求“恒东首”，即一年四季均头向东睡。
但是《保生心鉴》则提出：春、夏“首宜向东”，秋、冬“首宜向西”。
如果东西没床，则“以南首为当”。
需要说明的是，古人睡觉之“方向说”其实并没有科学道理，甚至包含不少迷信成分，过于玄乎。
比如有现代科学研究认为，南北向与地球磁场方向一致，睡眠效果反而更好。