【定势八卦掌的“三节”运动特点】八卦掌的老八掌
其掌势及内涵都遵循着道。
其轨迹是圆。
易曰“一阴一阳谓之道”，道法自然。
道在一动一静间。
从八卦掌的整体拳架看，它在最古老最基本的定势八卦掌中体现得尤为突出。
八卦掌的一般要求是上节掌势不动，神意(目光)贯注于掌指，以此来达到锁心猿拴意马的目的。
下节鸡腿，瞠泥步，动转不停；中节腰松沉，坐于胯，旋转自如。
就目前所传习的众多武术拳种，只有八卦掌的基本练法别具一格，即上静下动中圆活。
一、上节的静 上节泛指腰以上的身架，这里主要是说头与掌。
求静是养生与修道的必然方法，也可以说是基本方法。
“静”是培养接近于先天智慧的温床。
人类的知识都是利用聪明的脑筋从后天生命的本能中而来。
“智慧”是从“静”中的灵光一现而得。
形是掌势不动，眼神注于掌指，以一念代万念，以此达到动中的真静。
只有真正的静，才能调动出人体潜在的机能。
中国画的寿星图，前额不但大，而且头盖骨很光亮。
佛教徒受戒的外在显示也在此点上点。
道家内涵不着相，只起个名叫“天门”。
道家为了使人获真静，得真知，入门的方便，又指出在鼻根处两眉两眼间的区域内安神锁意。
八卦掌上静不动，虚领顶劲，“二目须冲虚口瞧”等练功要领，充分体现了道家“大道在眼前”的总法门。
我们熟知的武术招势，大都是从生活中提炼出来的。
不难见到，一只精灵的猫等待着要抓老鼠，四只脚蹲在地上，头端正，尾竖起，两眼直盯即将到手的猎物，聚精会神，一动不动，瞬间待机一跃，给予致命一击。
此招曰灵猫扑鼠(或饿虎扑食)。
又如空中盘旋的鹰突然俯冲捕抓飞奔的兔子，名曰鹰捉。
再如公鸡的争斗(锦鸡争斗)等等，这些景象突出表现出了一个最大的共同点，在动作前神意的定静。
静则生动，静极则生慧。
古今有成就的军事、政治、经济、艺术、科学、武术家，从自身的实践中求得真谛，获得真静而取得辉煌成果的事例不胜枚举。
二、下节的动 下节泛指腰以下的身架，这里主要说的是膝以下两个小腿，即八卦掌术语“鸡腿”。
八卦掌对于下节的要求完全不同于其他拳种，其主要特色是下动不停，“全凭膝下两相交”。
为遵照这一原则去练功，又提出了“两膝相抱”、“磨膝磨胫”、“屈腿蹬泥”、“两膝如剪子股”等形象的要求。
两膝相抱，用两膝以下的两小腿相互交叉进行运动，如此走转，活动量最大的是膝关节。
河南地域的老百姓把承担人体运动最主要的膝关节称之为“不老盖”。
一句古老的民间俚语道出了人体健康长寿的天机。
全世界从事何种职业的人寿命最长呢?众所周知的答案是，不是坐在豪华办公室的高级职员，不是登山、中长跑运动员，而是骑自行车送邮件的投递员。
当年为使我练好八卦掌，先师李子鸣先生讲：八卦掌二三代门人练功时，常在两膝以上的两腿间夹一鸡毛掸子或扫把走圈。
如此一来，只能“全凭膝下两相交”。
以膝下的两小腿走转。
正因为遵循了八卦掌这一拳术的特殊要领，当年才涌现了众多八卦掌高手及长寿老人。
实为上静的腰与下动的胯相连接处，也就是中医针灸所说的“带脉”，基本是系腰带的一个圈。
地球围绕太阳公转中自身也在转，天体中星球运行的轨迹是圆；地球上生长的树木、农作物及各种植物，其杆、茎、叶、花果的形状，以及人与动物的肢体、五官、五脏等等，都充分体现了大自然的轨迹――圆。
对八卦掌中节的要求，早年姜容樵先生有个形象的说法，“腰如轴立”；也是一个圆。
地球在围绕太阳公转的同时，自身也在反时针旋转。
地球是在无限宇宙的银河系、十大行星、太阳系等等无数天体大统一的指挥下运动。
其外观显现圆的形态而内隐着互反的双向螺旋力的自转。
你看，自转与公转这一自然轨迹导演出了多姿多彩的人间世界。
北半球水流、台风、旋涡，多呈逆时针旋转，而南半球则相反，顺时针方向旋转。
中医、中国武术乃至气功，都讲男左女右。
中医针灸手法以左旋右转来达到气血的补与泄。
遗传学已证实了人的细胞核中的遗传密码DNA呈正旋与反旋的双向螺旋形。
而八卦掌转圈时的下顺(向前)上逆(向后)，整体外观上也惟妙惟肖的体现了这一形象，也正是道家所传八卦太极图中的阴阳鱼相抱连接而呈现出来的那条S线。
图是一个平面的，实际表达的是一个全方位立体形。
进而细致体察八卦掌左旋右转的腰胯，绝不是一个简单的平圆运动，若稍加细心品味，方知是一个更细微的全方位S线的转换。
正如歌诀所说“斜翻倒翻腰着力”。
如此习练，以达到“周身拧成一股绳”，增强肾功能，培养足丹田气，炼出整体螺旋劲。
八卦掌第三代传人美容樵先生体察很深，又形象的把腰比喻为“虎坐鹰翻”。
特别是这个“翻”字，是在腰的主宰下随机随势全方位的。
外形的表现实是由腰胯的内劲遵循S线变化而来。
先师梁振甫先生勤练一生，总结了一句话：“八卦掌的走圈是从自然中明悟出来的。
”深悟其理，方知其妙。
生存于地球上的万物之灵是人。
几十万年来，人类繁衍生息至今，现代生物学已揭示出人体遗传基因密码是DNA，其形态结构呈现双向螺旋形，这是大自然的杰作。
无可质疑的揭示了宇宙全息论这一真理。
八卦掌先师们遗留下来的八卦掌歌诀原理及练功要领，天衣无缝的遵循了这一法则。
现在看来，得其一脉传承者练出好功夫，长寿者众多也就不难理解了。