【影响篮球运动员比赛投篮命中率的主要心理因素分析】一篮球运动员的投篮命中率为45
中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009—9328（2011）08—000—01 摘要 本文运用文献资料法、数理推导法、比较分析法对影响运动员在比赛中的投篮命中率的心理因素进行了分析。
有针对性地提出了调控方法，为篮球运动员在比赛中充分提高投篮命中率和在训练中改进投篮技术提供参考。
关键词 篮球运动员 投篮命中率 心理因素 一、前言 篮球运动是在规则规定的条件下进行的，个人行动有机的结合，同时也是运动员身体素质，技战术，思想作风心理状态的综合体现。
因此必须在比赛中找出影响投篮命中率的心理因素，并制定一些行之有效的投篮训练计划，克服心理障碍，进而才能有效地提高投篮命中率，从而在比赛中取得实用性。
二、研究对象与研究方法 （一）研究对象 本文以篮球比赛中影响运动员投篮命中率的主要心理因素为研究对象。
（二）研究方法 本文主要通过采用文献资料法、数理推导法、比较分析法对篮球比赛中影响运动员投篮命中率的主要心理因素进行研究分析。
三、影响比赛中投篮命中率的主要心理因素 （一）情绪波动对投篮命中率的影响 篮球是一项身体接触与对抗十分激烈的运动项目，同时也是影响情绪体验较深刻的一种运动，运动员的情绪特点主要受主观因素和篮球运动本身的技战术特点所制约着，在比赛的过程中运动员整个身心都处于紧张状态，随着比赛过程中的激烈对抗和场上形势的不断变化，受外部因素的刺激，对球员的心理情绪都会起到干扰作用。
如果球员不能正确认识这些来自不同方面的干扰与刺激，进而就会产生意识模糊，控制能力下降，丧失理性，受当前的情境的影响，与观众对质、甚至与教练、队友对质，埋怨他人。
这些都对球员在场上的正常发挥和投篮出手的稳定性均有很大影响。
再者，篮球竞赛中出现恐惧的心理，往往是对手过于强大，保持常胜不败，胜多负少或是过于迷信对手的实力强大，对自己过于不自信，从而也在侧面助长了对手的必胜的信心，使得在比赛中投篮命中率明显下降，有时候还可能比平日里的比赛中平均投篮命中率的水平还要低很多，最终导致输掉比赛。
（二）比赛中防守强度不同对投篮心理状态影响 1．大强度防守的情况下投篮的心理状态 大部分运动员在防守较严密机会不好的情况下不投篮，如果要强行进攻就采用突破的方式，因为此时突破相对更有把握。
在防守一直很严密的情况下投篮，容易给运动员内心产生一种恐惧的心理，即当自己投篮时对方一定会前来封盖，造成盖帽；小个队员在近距离靠近篮下时更容易产生这种心理。
由于国际篮球比赛规则有24s的规定，进而在此时间内，无论防守多严密，进攻队员都要设法投篮，从而造成一次没有把握性的勉强进攻的出手投篮，在这种情况下的投篮也是不稳定的，一是防守队的防守强度大，二是怕造成24s违例，因此造成仓促出手。
2．中强度松防守情况下投篮的心理状态 对于有一定训练水平的运动员来说，一般不会因为对方的松防守而改变投篮动作，出手时的感觉也会比较放松，在投篮得分后更会产生自豪感，进而对投篮更有信心。
反之，一些缺少训练或平时投篮出手速度较慢的运动员此时会产生另一种心态，就是对防守虽然较松，但说不定就在自己投篮时会突然尚浅，从而加速了自己的投篮动作，导致投篮命中率下降。
3．无强度防守情况下投篮的心理状态 比起前两种情况下的投篮，从技术上说是减少了投篮出手时的困难，使投篮出手过程能顺利正常地进行；从心理角度来说，使运动员消除了怕盖帽的顾虑，处于一种良好的稳定心理状态，使投篮动作完成得比较自如，特别是中距离的投篮，因此命中率相对来说占重要位置。
但是也有一部分而且是相当一部分运动员在出现这种无人防守的投篮机会后会出现命中率下降，这是因为这些队员会认为比赛过程中能够得到这样好的投篮时机十分意外，从而加大了观众、教练员及本队队员对球中篮的过高期望值，从而产生紧张心理，造成命中率下降。
（三）比分变化时的心理状态 比分对投篮有时也会产生很大的影响，相对而言，比分领先时技术一般发挥比较正常，投篮动作自然，命中率也较高；比分落后时，容易产生急躁情绪，使投篮动作变形，影响命中率，比分落后较大时，有的队员就会丧失信心，产生放弃的情绪，当比分接近和相等时，是考验心理素质的好时机，心理素质好的运动员，投篮命中率正常，心理素质差的运动员，命中率要受到影响。
（四）运动员在比赛中的参赛动机 篮球比赛中良好的参赛动机对运动员的心理起重要作用，是比赛中激发运动员在比赛中潜能的主要控制因素。
有些运动员由于在比赛中的出发点不对，过于表现自己，一味地控制球，以自己为核心，忽略场上形势，只想表现自己，甚至在没有机会、对方防守严密的情况下强行出手，影响了投篮命中率，也忘记了篮球这一集体项目的实质性，导致不但个人发挥失常、并且全队失利的后果。
四、结论 心理因素是影响投篮命中率的重要因素之一，除了要全面提高运动员的各项素质，掌握正确的投篮技术外，还必须针对以上提出的情形科学合理地培养运动员的意志品质。
这些因素应该要有针对性地对运动员心理进行训练，从而达到理想的投篮命中率。
参考文献： [1] 王志平.浅析篮球比赛中影响投篮命中率的心理因素[J].湖北广播大学学报.2007(05). [2] 郭岩.罚篮过程中的情绪调节及训练[J].解放军体育学院校报.2000(03). [3] [美]布朗著,张忠秋译.篮球心理训练[M].北京:中国轻工业出版社.2005.