春节防痛风 这些技能你都get到了吗?
防痛风，先来认识下它的好基友高尿酸血症 毕业论文网 近年来，我国高尿酸血症的发病率逐年增高，大规模的流行病调查显示，我国高尿酸血症的患病率已高达10%以上，在一些崇尚海鲜配啤酒的沿海地区，其发病率更高达20%～30%。
与之相应，痛风的发生率也迅速增加。
痛风发作正是因为血尿酸过高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨引起的骨关节炎症的反复发作。
不过，并非所有的高尿酸血症患者都会有痛风发作，事实上，只有大约2%～5%的患者会见识到“天下第一痛”的威力。
另外，痛风发生率与性别有关，男性的痛风发病率高于女性；痛风的发生也与遗传基因有关，有痛风家族史者痛风的患病率更高。
高尿酸血症不发痛风很幸运？No，你错啦！ “虽然尿酸有点高，但幸亏没有痛风。
”很多高尿酸血症患者把不发痛风看作一种幸运，认为自己血尿酸虽然高，但是无碍身体健康。
然而，真相恰恰相反。
大量研究发现，高尿酸血症对肾脏、心血管系统和代谢等都造成严重损害。
有些人虽然不发痛风，但尿酸盐结晶仍然会沉积在关节滑膜、软骨中，犹如一把钝刀不知不觉地“磨骨削筋”，损伤关节。
在一定程度上，痛风好比是体内的尿酸警报器，起到及时提醒就医的效果，从而在一定程度上减少了高尿酸血症对机体的危害。
春节防痛风，这些事儿不能马虎！ 既然身体已向你发出了善意的提醒，你怎么能视若无睹？辨清误区防痛风，避免高尿酸血症对您的危害，您应该注意下面一些环节。
药不能停！ 单靠“管住嘴”防痛风有点悬 啤酒+海鲜=痛风，这条公式深入人心，很多人认为痛风是吃出来的毛病，只要管住嘴就可使痛风不再发作。
然而，这种观念并不完全正确。
不可否认，痛风的发生与饮食不当有密切关系，长期食用过量高嘌呤的食物会引起血尿酸升高，这是痛风发作的根本原因，但是，饮食只是尿酸生成的因素之一。
尿酸是嘌呤代谢的终产物，人体内每天产生的嘌呤，80%来自自身代谢，外源性嘌呤源于饮食摄入，约占体内每天产生嘌呤总量的20%。
因此，单靠“管住嘴，迈开腿”，在短期内很难使血尿酸水平降低到目标值以下。
正确的做法是在积极调整生活方式的同时，合理选择降尿酸药物并长期服用，以使血尿酸持续控制在规定的范围内，才能有效避免或减少痛风发作。
怎样“管住嘴”？ 这儿有你最需要的饮食管理要点 要点一：控制总热量摄入比食物控制嘌呤摄入更重要 有这么一个故事：一位痛风患者在国内就诊时，医生慎重地告诉他从今以后高嘌呤的食物都不能碰了。
后?硭?出国了，去国外医院就诊，问医生饮食中该忌口哪些东西，医生告诉他，不用忌口，但必须严格控制总热卡摄入。
他这下糊涂了，中国医生和美国医生，谁说的话靠谱呢？ 其实，这两位医生说得都对。
高嘌呤食物在嘌呤含量上往往比普通食物高很多，因而更容易导致高尿酸血症。
但是，如果只是忌口高嘌呤食物，但在摄入食物的总量上不设警戒线，那么即使吃的都是低嘌呤食物，嘌呤总量仍有超标的危险，而且过多摄入的热量也会在体内通过一系列代谢转化生成尿酸。
2017年，国家卫计委颁发了新的《高尿酸血症与痛风患者膳食指导》，其中对痛风患者能量摄入给出了具体建议：在轻体力活动水平情况下（如坐姿工作），正常体重者每日给予25 kcal/kg～30kcal/kg能量，体重过低者每日给予35kcal/kg能量，超重/肥胖者每日给予20 kcal/kg～25kcal/kg能量；在中体力活动水平情况下，正常体重者每日给予30 kcal/kg～35kcal/kg能量，体重过低者每日给予40kcal/kg能量，超重/肥胖者每日给予30kcal/kg能量；在重体力活动水平情况下，正常体重者每日给予40kcal/kg能量，体重过低者每日给予45 kcal/kg～50kcal/kg能量，超重/肥胖者每日给予35kcal/kg能量。