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如何刷牙。
以5角刷牙。
将牙刷斜立呈5角用短、垂直或轻轻打圈方式温柔刷。
不要跨越上下牙起刷。
刷够三分钟。
分区域刷牙每块区域先从左下方表面刷到右上表面然再刷里面确保平每颗牙齿刷0秒。
尝试放首歌边听歌边用整首歌刷牙。
刷臼齿。
根据牙医提示人们常跳下门牙里侧。
请定要确保每牙齿里都刷到。
轻刷舌头。
舌头上往往也有很多口腔细菌停留因用刷毛清洁舌头对保持口腔卫生和口气清新也是很重要。
「续」。
冲洗口腔。
用清水漱口将嘴里泡沫残留物吐干净。
冲洗牙刷。
还可以含漱口水（或盐水）30秒吐出充分杀死细菌确保口腔卫生。
如何爱护牙齿。
刷牙方式。
牙周病专科医师陈鹏说选购用具前消费者们应谨记重要性排序即是刷牙法→牙刷→牙膏。
我们般人刷牙通常都是牙膏牙刷嘴里胡乱刷两下就急忙用水漱净深怕会有牙膏残留嘴里但是牙膏主要作用原就是杀菌应该让泡沫口停留分钟左右较再者由牙膏里所含钛粉是硬很高化学物质刷牙再和牙刷配合使用会牙齿表面珐琅质上呈现刮痕而这些刮痕就是用餐食物残渣容易堆积地方也是牙菌斑繁殖。
其实要消除这些刮痕方法很简单就是牙刷刷牙动作完成用拇指和食指沾牙膏外轻搓上下两排牙齿约二、三分钟有类似五金类物品拋光程序每次都这样做话不但能使你牙齿呈现亮晶晶光彩更可减少食物残渣堆积不让牙菌斑有多余生存空。
牙刷。
牙刷是直接接触到我们牙齿表面工具所以保持它清洁对我们健康是很重要。
通常般人都是把牙刷放浴室里长期地处潮湿状态刷毛隙容易成细菌和病毒居留及滋长温床因了避免感染疾病或影响健康还是改变下牙刷放置位置保持它通风干燥。
如患感冒则身体痊愈要将牙刷用消毒液浸泡消毒、或者是更换只新牙刷再使用比较。
3。
牙膏。
选购牙膏能针对己情况作选择有蛀牙者选择含氟、超氟配方有敏性牙齿者选抗敏牙膏若情况较特殊则应教牙科医师。
至材质方面牙粉颗粒较牙膏偏消费者若使用不慎容易磨损齿面珐琅质。
般市面上贩售含氟牙膏浓约000左右而含氟浓500～500牙膏使用效则没有很明显差异。
牙膏用量成人使用含氟牙膏用量约牙刷头位置就足够了而学龄前儿童使用含氟牙膏用量不应超黄豆粒以免牙膏多造成吞咽对身体不利。
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