【孩子睡眠，睡不足的4个影响！如何判断孩子是否睡眠充足？】睡眠好睡不足

【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。

导语：孩子的睡眠不足会影响到孩子身体好几个方面，该如何判断孩子的睡眠是否充足呢？一起往下看。

孩子就需要多睡觉，睡眠充足的孩子才能更健康的成长。孩子睡眠不充足有4方面的影响：

1、影响孩子的身高。

睡眠不仅仅受到饮食、运动的影响，睡眠也很关键，孩子长高离不开生长激素，大部分的生长激素是在晚上才会释放的，如果晚上睡不好的话，影响生长激素的释放，影响长个。

2、降低孩子的免疫力。

睡眠能够提高孩子的身体免疫力，如果睡眠不好，降低孩子的免疫力，容易引发其他的疾病，比如感冒、食欲下降等。

3、影响孩子的智力。

0—6岁是孩子大脑形成的关键时期，孩子睡着之后，脑部的血液流量明显增加，有利于促进脑蛋白质的合成及孩子智力的发育。如果睡眠会破坏脑部负责近期学习记忆的海马神经区域，所以，睡眠不足对宝宝记忆力的破坏是不可弥补的。

4、影响孩子的情绪。

海马体又是产生积极的情绪的组织，睡眠不好影响大脑海马体，进而影响到孩子的情绪。如果情绪不好的话就会影响到孩子的性格培养，形成不好的性格。

【判断孩子睡眠是否充足的方法？】。

想判断孩子的睡眠是否充足，家长可以观察孩子的这几种状态。

1、外出的时候，孩子是不是一上车就会睡觉？

2、大多数的情况，孩子需要你喊，他才会起床，不然不肯起来。

3、孩子在白天容易发脾气，脾气暴躁，疲劳，平时的时候好好的，这有可能没睡好。

4、和平时比较，孩子睡觉的时间比较早。

如果这些中的有一条你家孩子中招了，就有可能是睡眠不足了，家长要注意了。