迎接段考国旗下讲话【二十周国旗下讲话—调整心态迎接考试】

学期又将结束考试即将临学们正紧张地复习功课准备应考。

用次考试检测我们学期学习成难免让人既兴奋又紧张。

怎样才能发挥佳水平呢？首先科学用脑。

临考前不少学生总是要废寝忘食、加班加地复习功课用减少睡眠和减少体活动方法增加学习殊不知这样做害处是很多。

因持续、紧张生活和学习会使神系统、分泌和心血管系统处高紧张状态。

有人会整天疲乏无力思考问题变得缓慢记忆力明显下降致使学习长而效率低；有人情绪不稳、焦虑、忧郁、烦躁；有人还出现头晕、头痛、失眠、食欲不振、体重减轻等症状考试前夕加紧复习是完全必要但定要劳逸适。

譬如紧张地学习段看看电视听听音乐或散散步这样可使脑得到适当休息会收到事半功倍效。

二保持心情舒畅。

心理学研究证明谁能紧张脱出谁就会考试得到处。

因老师和长不但要鼓励学生考还要助做种种思想准备提高对考试失败心理承受能力使从紧张脱出。

学们己也要正确对待考试始终做到心情舒畅精神愉快。

三消除心理。

信便成了是信心理恶性膨胀。

存心理学往往是思想轻敌对困难估计不足考试粗心丢三落四。

存这种心理学可以采取冷处理方法是让己膨胀情绪冷静下并用以往教训告诫己以佳心境迎接考试。

四要有良心理素质。

临考际要学们具有敏锐观察、准确记忆、丰富想象、高集力和顽强拼搏精神。

要相信己能力特别是考试碰到了难题要学会忘记千万不要慌乱或悲观失望。

要沉着、镇静以防止出现“晕场”和“怯场”使考试失败。

预祝各位学从容地进入考场满地走出考场轻松愉快假期。