[国旗下演讲：爱眼护眼，远离近视] 爱眼护眼防近视手抄报

国旗下演讲爱眼护眼远离近视。

敬爱老师亲爱学们。

早上今天我国旗下讲话题目是爱眼护眼远离近视。

上周三我们全校学都进行了视力检测检测结发现多学都近视了就连年级朋友也有不少近视倾向。

据统计我国高学生近视率已达90%初已达70%学高年级近视率有高达50%。

众多近视患者除少部分人是遗传因素引起部分是天用眼不当造成。

不良用眼习惯是青少年形成近视眼罪魁祸首主要原因是写姿势不正确长看电视、上室玩玩具缺少室外活动。

要想拥有双明亮眼睛请学们从以下几做起。

、营养、不挑食。

眼球发育要充分、全面营养。

蛋白质或维生素缺乏都会成近视诱因。

保证眼球正常发育平要平衡饮食合理营养。

少吃糖和高糖食品多吃富含维生素新鲜疏菜、水、动物肝脏以及富含高蛋白鱼、肉、奶等。

、改善照明、端正坐姿。

理想光然光光线候我们尽量不要开灯。

开灯要把室顶灯和台灯打开台灯要用5瓦白炽灯。

写姿势要端正。

眼离尺笔尖与手指距离寸胸距离桌子约拳这距离合眼调节生理机能能减轻眼睛疲劳。

3、节制看电视、用电脑。

看电视要有节制距离要适当和电视距离3米以外。

使用电脑距离保持50－70左右看电视、用电脑持续不要超半。

、常望远做眼保健操。

积极参加户外活动常眺望远处放松眼睛坚持做眼保健操能够消除疲劳增强眼部血液循环放松眼肌对近视防治有积极作用。

让我们行动起保护视力、远离近视谢谢