【《遵生八笺》保健按摩法】 心脏的保健按摩法
《遵生八笺》是明代高濂撰写的一部阐说养生之道的中医论著。
书中大量介绍了我国古代保健按摩的知识和方法。
这里作以精选和整理，摘要介绍给读者。
一、浴眼圈 原文：“以手按目四眦，三九遍，捏令见光明，是检眼神之道，久为之，得见灵通也。
” 译文：(闭上眼睛)用手按摩眼圈二十七遍，然后捏住两眉头中间部位，猛地睁开眼睛。
这是检验眼神的办法，长久如此，可使眼睛明亮，神光焕发。
二、旋眼睛 原文：“每日睡起时，趺坐凝息，塞兑垂帘，将两目轮转十四次，紧闭少时，忽然大睁。
行久不替，内障外翳自散。
” 译文：每早睡醒时，端坐凝神，调匀呼吸，关上门，放下帘子，将双眼向左右轮番旋转十四次，然后紧闭双眼，一会儿猛然睁开。
长期如此，坚持不变，眼中内障白翳就会自然消失。
三、掩耳孔 原文：“邪风入脑，虚火上攻；则头目昏旋，偏作正痛。
……静坐，升身，闭息，以两手掩耳，折头五七次，……以逐其邪，自然风邪散去。
” 译文：寒风吹脑，热火上升，会感到晕晕沉沉，头痛脑昏。
……凝神静坐i提精蓄气，屏闭呼吸，用两手掩住耳孔，扭转头部三十五次，……可将脑中邪风驱逐而去。
日夕之间，尝以两足赤肉，更次用一手握趾，一手摩擦，数目多时觉足心热，即将脚趾略略动转，倦则少歇。
或令人擦之亦得，终不若白擦为隹。
有些疲乏时，可稍停片射。
如果请别人擦搓也行，但效果不如自擦为好。
五、固精气 原文：“欲动则火炽，火炽则神疲，神疲则精滑，而梦失也。
寤寐时，调息神思，以左手搓脐二七，右手亦然。
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