民间秘术大全 武当山民间传统文体活动大观１
繁衍生息在武当山地区的均州人，他们在从事农耕牧商活动的同时，十分注重文化教育，并创造了许多种既适宜孩子们，也适宜成年人陶冶情操，益于心智，强壮体魄的文化体育游乐项目。
它饱含浓郁的乡土气息，具有很强的群体意识，易于普及。
虽历尽沧桑，但千百年盛传而不衰。
直到现代生活一古脑涌入城乡，近二十年渐被湮灭。
现在细细想来，历史上承留下来的那些文体游乐项目，仍不失为开展“全民健身运动”的好项目。
为此，特整理其中点滴，陆续刊出，奉献给广大读者。
摔跤方式大体上分为抢腰、四把搂腰、让后腰、三英战吕布等，但规则都较为简单。
无论采用哪种摔跤方式，其场地必须选择在空旷平缓又松软的泥土地、沙滩或草坪，亦可在稻麦秸作铺垫的打麦场上。
并应清除摔跤场上足以致伤的砖石土蛋铁木器物等杂物。
无论哪种摔跤方式，一个回合必须在1～2分钟内决出胜负。
否则，围观的伙伴们便要发令双方脱离接触，亦可自行脱离接触，重新起式。
禁忌： 1、不准扛摔；2、不准用扫堂腿；3、不准扯拽头发，抓抠皮肉；4、不准头撞拳打肘顶脚踢人。
所谓“抢腰”，也并不是说非要抱住腰，施用其它招法也是允许的。
例如猛拽对方臂膀或衣领袖口及腰带，将对方扯摔跌仆等等。
抢腰的起式有点类似于“相扑”，甲乙双方各以自认为有利于己的架式相互对峙，走转、搭手，寻隙进步贴身，抢抱对方下腰或后腰。
甲方若抱住了乙方后腰，可拚力将乙方往上掂抱，令其拔根，顺势将对方掂摔仆地；也可紧抱乙方腰际或胸部，双腿倾力蹬地，疾步进身，迫使乙方连连后退，遂突撒两臂，猛劲一搡，迫使乙方倒退不及而仰跌；如若乙方立根稳固，可迅疾施加绊腿之法，上体用劲往反方向扳别，令其失去重心，跌仆倒地。
当乙方处于劣势时，决不可气馁，应采用下列招数，求得平局；甚至还有可能反败为胜。
1、当下腰被甲方迎面抱住，乙方可速以右手臂自甲方左腋下穿出，小臂斜上抻；左手臂自甲方右肩上穿过，小臂斜下抻；左右手相扣，紧紧搂住不放松，任凭甲方左扳右抡，乙方只管来它个藤萝缠树，松随其动，迫使甲方自认平局。
2、当后腰被甲方抱住，乙方应迅速将双腿左右分开，两脚相距约为自体身宽的2倍，双手分别抓握甲方两手腕，帮他紧搂己身，上体正直松静，臀部微下沉；当甲方使劲左摔，乙方吸气憋劲，左脚紧踏地面，抬起右腿顺遂甲方左摔之势向左侧撩下，无论甲方左摔右抡，乙方两条腿始终保持高马步，好似圆轨被动拧转。
需要注意的是，乙方必须使劲抓握甲方两手腕往前勒，令其前胸紧贴自己的后背，当甲方使劲下按时，乙方屏住气用力上撑。
如此可保自身不被摔倒。
二、四把搂腰 甲乙双方迎面相对站立摔跤场中央，甲方右臂跨越乙方左肩，左臂穿过乙方右腋，双手在乙方后背相扣，紧紧搂抱不放松。
乙方搂抱式与甲方相同，二人双臂呈斜向交叉相互搂抱(也可采用其它架式相互搂抱，例如一方让另一方抱下腰或抱后腰)成定式，经双方确认后，伙伴们发出“预备――开始!”的口令，甲乙双方各施其技，于三两分钟内一决雌雄。
设甲方双手在乙方后背以四指为钩相扣抱成定式，当听得口令一出，抢先抬右脚插向乙方左小腿外侧，左腿向左后侧拉一步，成右侧向低弓步，牙关一咬，左臂拉拽，右臂前勒，双臂合成整力，上体带动双臂朝左侧下猛劲抖摆，放倒乙方； 当乙方感知甲方右小腿刚接触自己右腿，未等甲方发力之时，立即将左脚向左后侧拖出一步，右脚紧扒地面，用力蹬踩，双臂搂紧甲方，整体拚力向左扯带，以形成僵局；待甲方劲头一松，或挪动下肢的一瞬间，突发“嘿”声，使劲向左侧一拧，反制甲方跌出。
当甲方抱住了乙方胸围，乙方抱住了甲方腰际，口令一出，甲方左脚速向侧后退出一步，右脚迅即向左侧移，贴靠乙方右小腿外侧，上体催动双臂使劲朝左侧扭摔，迫使乙方上体侧倾，甲方突然撒开双臂，乙方必定摔倒。
乙方右腿被绊，切莫惶急，应加力紧抱甲方腰际，左脚速向左前侧迈出一步，在甲方右绊腿尚未落地之瞬间，速起右腿朝右后侧挂撩，上体顺势朝右侧摆拧，同时撒手猛摔，致使甲方仆地败北。
若甲方抱住了乙方腰际，可速用右脚腕插靠乙方左脚腕，屏气用力向后拨挂，上体猛然使劲向前一拥，乙方必仰面跌出。
当甲方右脚腕刚刚贴靠尚未发力之时，乙方迅速向上挪动双臂钩搂住甲方脖颈，或攀住其双肩，使劲勒贴己身，倾力下坠，迫使甲方无法前撩右腿，顺势突发爆力向左侧扭摆上体，可将甲方摔仆倒地；至少可以争取平局。