[缓解压力的6个方法] 缓解压力60种方法

深呼吸。

当己觉得有压力先做几深呼吸让己稍微平静下。

暂离开。

有短暂离开压力情境事情反而更容易处理。

3笑笑。

不管目前如何都让己笑笑不管是假笑、苦笑都让己看看微笑己。

动动。

让己活动下身心是体让身体藉由运动放松心理也会有样效。

如能让己养成运动习惯己身体健康及抗压指数都会有幅提升喔！

5次件事。

有压力常常是己面对很多事情而正困扰其候。

让己次只想件事次只处理件事。

成功励志。

6整理下再出发。

让己整理下再出发。

有事情无法处理常常是因己慌了让己静静想想究竟发生什么事程有哪些方法会是有助。