天凉了注意保暖的句子_冬天暖脚有助于御寒吗
问:每到冬天,我的脚特别怕冷,偶尔用火炉烤烤脚,身子也会暖和起来。
请问暖脚有哪些好处,在寒冬时节应当怎样正确暖脚呢?四川王 × 答:身体最下部接触地面的肢体,是支撑人体行走的关键部位。
因此双脚负担最重,必须备加保护。
但是,脚部皮下脂肪很少,脚掌又无汗毛,缺乏御寒的“天然屏障”,保暖能力差;同时,人的脚部距离心脏最远,血液供给状况不如其他部位,故容易受到寒邪的侵袭,因而有“寒从脚起”之说,以致在寒冬腊月,有的人双脚常常是冰凉冰凉的。
脚受凉可引起上呼吸道毛细血管收缩,纤毛运动减慢,身体抵抗力下降,极易诱发感冒、气管炎、心脑血管病和痛经等。
为了给双脚御寒保暖,许多人图方便省事,常在火炉上烤脚,这样做容易导致脚部皮肤过于干燥、皲裂而感染发炎。
最好的暖脚方法是用热水浸泡,即用1盆30 ℃～40 ℃的温热水泡脚,再准备1壶热水备用,使水温始终保持一定温度。
也可用100克干艾草、桂枝,或是老姜片、白酒加水煮沸后泡脚,并按摩脚心上的涌泉穴(脚底脚心弯曲时的凹处),能很快促使脚部暖和起来,并能温暖全身。
坚持用热水暖脚的好处,一是有利于促进全身血液循环,及时消除疲劳,特别是在长途跋涉之后,用热水浸泡双脚,能很快恢复体力。
二是在早上运动之后用热水泡脚,有利于健脑强身,故有“早晨洗脚、胜吃补药”之说。
三是在晚上睡觉前用热水泡脚,有利于改善睡眠,使人安然入睡。
脚是人的根,勤吃药不如常洗脚。
用热水泡脚时间不宜过长,在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也随之加快,时间过长,容易增加心脏负担。
此外,由于泡脚时更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者可因脑部供血不足而感到头晕,重者甚至发生昏厥。
因此,心脑血管疾病患者及老年人应注意,泡脚时间不宜太长,水温不宜太热,如有胸闷和头晕的感觉应停止泡脚。
华平 李晓芬。