跑步时胸痛不都是心脏病
毕业论文网 1.没做好热身 突然间开始跑步,肌肉和骨骼不能立即适应快速和高强度的变化,会引起胸部牵扯性神经痛。
若能完整地说出一整句话,并不会气喘吁吁,表示速度适宜。
2.胸部肌肉痉挛 胸腔周围的肌肉(肋间肌)也容易痉挛,脱水或电解质耗尽是主要原因。
通常慢跑的呼吸节奏是每2~3步一呼,每2~3步一吸,并保持呼吸均?蚝蜕疃纫恢隆? 3.烧心 慢跑会增加腹内张力,从而造成食管括约肌放松,引发烧心,出现胸痛、胸闷等不适。
跑步前不要吃油腻的食物,如辣味、油炸或含有咖啡因的食品。
运动前服药有助于避免哮喘发作。
另外,气胸和肺栓塞也会引起严重胸痛和呼吸急促,休息后也不能缓解。
如果出现这些症状,要立即就医。
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