浅谈幼儿园体育活动后放松活动
浅谈幼儿体育活动放松活动 放松活动是体育课结束部分主要容是指人体由紧张运动状态逐步入到相对安静状态各种缓和运动。
对幼儿身心健康起着积极作用。
放松活动理论依据 生理学研究证明运动充分做放松活动对促进疲劳消除调整脏器官和心理放松有很功效。
对缓心脏缺血作用 完成基教学任幼儿体力消耗很会出现不程身心疲劳。
特别是高强、运动量练习体部分血液分布四肢和脑心脏可能严重缺血。
这样突然停止运动就会使静脉血回流困难破坏正常血液循环可能造成头晕恶心严重可产生呕吐甚至重力性休克。
因体育运动要做些轻微放松活动尽快助肌体静脉血回流与心脏血正常输出消除不良感觉。
可以偿还氧债加速消除运动产生乳酸 运动对身体引起些生理变化并不是随运动停止而消失。
运动有机体常缺氧情况下坚持工作无论呼吸怎样加强也不能满足运动对氧要。
这种情况下运动脏器官还得继续超常工作用以补偿运动缺少氧气如不及做放松活动突然处静止状态使得身体静止而妨碍强烈呼吸作用影响人体对氧影响静脉血液回流作用心脏血液输出量也相应减少致使血压降低造成暂脑供血不足可能会出现系列不良感觉。
另外人缺氧情况下进行剧烈运动使肌肉糖不能完全氧化释放能量这样会产生量血乳酸当血乳酸血液和肌肉堆积到达定程肌肉就可产生暂性疲劳做放松活动可使血液乳酸消除较快。
3 对心理放松作用 放松活动可以使幼儿心神移调节和放松紧张精神移他们肌肉疲劳感达到心理上放松促使幼儿从紧张运动状态逐步渡到安静状态这样才能使他们以饱满情绪进行下活动进行。
幼儿体育课放松活动组织现状 虽然放松活动很重要是幼儿体育活动不可缺少部分但实际教学多数幼儿教师却重视不够通常只是代而没有充分认识和做放松整理活动。
对放松活动缺乏科学认识认放松活动不起多作用 有些老师认幼儿体育课运动量运动短不要做放松活动。
因他们不重视放松活动教学只上公开课才组织放松活动而平高强、密体育运动完成就由放羊式结束让朋友们己地方休息会或由活动。
幼儿制能力比较弱缺乏体育活动验如放他们就会坐地上不起甚至躺到草地上休息了这样体高速流动血液猛减速有损幼儿健康。
课前不做认真准备只走场不实效。
有教师只是把放松活动作种“差事”应付了事千律地做些摆臂抬腿等放松活动这样不仅让幼儿感到枯燥乏味而且还加剧了幼儿消极、倦怠等情绪产生。
有教师安排放松活动随性很备课只条写上“放松结”几从不备放松活动容到上课不考虑教材基容放松活动想用什么容就用什么容结往往适得其反。
放松活动设计应遵循原则 鉴我体育课教学重视了放松整理活动研究和实践认放松活动设计应遵循以下原则 般性放松活动与专门性放松活动相结合原则。
主要运动完成所做与课容结构相类似放松活动如班体育活动《爆米花》是练习屈膝蹲地轻轻落下跳动作活动完成做抖腿或腿部肌肉按摩等放松练习叫专门性放松活动。
二者相结合才能有效地让孩子机体得到放松预防损伤提高再训练能力促进健康。
放松活动运动量适当原则 放松活动强应根据课练习强而定强则弱则放松活动运动量应逐步减。
由恢复机体生理到正常水平要段因组成放松活动各种练习强应逐步降低运动量慢慢变。
比如班体育《黑猫警长》追踪贼鼠围歼贼鼠结束放《黑猫警长》主题曲“白猫警卫们你们已出色地完成了任现跟着音乐舞蹈吧”老师带着幼儿做身体各部分放松动作到两分钟音乐渐弱动作幅也慢慢变随音乐慢慢走回教室。
3放松活动容有选择性原则 放松活动容要根据课容选择多运动部位多放松；放松活动容还应根据不年龄班身心特选择要肌肉放松和心理放松相结合；放松整理活动还要与课堂具体容和刚刚结束练习相衔接。
有针对性原则 从事不项目练习引起肌肉疲劳部位各不相必须依据其练习项目特选择不放松方法使不肌肉群都能得到有效放松。
如投掷攀爬等练习就要多做上肢部位放松蹦跳跑蹬等练习就要多做下肢部位放松。
外还要有正确运动方法、方向、幅、频率及次数。
紧张比赛或运动量训练可采用轻松愉悦气氛听着轻音乐或走或慢跑使呼吸逐渐趋平稳心率减慢。
徒手操放松法。
用轻松不费力徒手操放松肌肉并使人体从激烈运动状态逐渐渡到安静状态。
3深呼吸放松法。
人地加深呼吸通补充氧供应达到放松目做深呼吸也可配合做些轻松地走步和缓慢上肢伸展扩胸动作 舞蹈放松法。
舞蹈加上优美音乐可使人心情轻松愉快可以调整和移脑皮层兴奋心从而达到生理和心理放松目 5按摩放松法。
幼儿己或伴相用某些按摩手段达到放松目如叩打或抖动运动产生疲劳肌肉多用专门性放松。
6逗趣放松法。
现场取材幽默、笑话、引发幼儿起做些滑稽动作等使幼儿情不禁笑声调节和放松紧张精神移他们肌肉疲劳感消除心理疲劳。
幼儿体育活动运动高潮部分多是比赛形式虽然般都是组比赛但对幼儿讲也算激烈。
比赛程孩子心理都是紧张几轮比赛下心理会疲劳有些胆或运动成绩不佳孩子还会心理恐惧。
运动出现肌肉疲劳可能容易通放松练习、休息而得到缓和消除但出现心理疲劳、紧张、恐惧却很难短消除。
教师整理放松要多采用正面、鼓舞性语言主动关心、助幼儿让幼儿提高信心以消除心理上面影响。
8念放松法。
随着新课改不断深入放松活动也变多样化而心理念放松法也逐渐被所重视。
教师整理放松可根据幼儿情绪不稳定易受各种因素干扰特锻炼他们我调节能力挥幼儿奇让其由想象。
可以让幼儿闭着眼睛教师语言和音乐陪伴下让幼儿通想象仿佛己周围事物都不存或者身临其境到某特定情境。
以上方法可单独用也可相结合灵活运用多种教学方法。
以轻松愉快游戏形式组织教学是幼儿喜欢既能让幼儿心神移达到心理上放松又能放松身体使幼儿身心都能得到很调节。
教无定法我们应勇打破单调、固定模式积极动脑常变化放松活动教学方法让幼儿总有新鲜感。
如何将幼儿体育活动放松活动组织得更要我们每幼儿教师以教学不断地新变让我们关心孩子爱护孩子充分重视幼儿体育活动放松整理活动 相关热词 幼儿体育放松活动浅谈体育活动幼儿