代谢慢的人如何减肥【A型血的人如何减肥】

每个人的血型和体质都不一样，按照血型来选择属于自己的减肥食物是最好不过的，今天小编为大家介绍的A型血的瘦身饮食及运动方法。想要瘦身的A型女跟我来看看吧。

A型血饮食

A血型最佳减肥法：素食主义+适当运动。

A型血的人的祖先是以植物为饮食生活中心的农耕民族。A血型的人们减肥可以采用的方法:素食主义+适当运动。

A型血的人一般胃酸分泌较少，这样以来，A血型的人们 肠道的消化能力就会非常的差，如果长期食用大鱼大肉很有可能会造成消化不良，脂肪在体内堆积，形成肥胖，因此A血型的人要想减肥瘦身的话，高脂肪的肉类食物最好还是慎用，可以用鲜鱼和鸡肉代替，平常也要应以蔬菜为主，其中最合适的是大豆等豆类食品，特别是豆腐一定要多吃，可以适当的补充人体所需的蛋白质。建议A血型的人每天喝一杯木瓜汁，这样就会很好的分解掉体内的有害物质和脂肪。橄榄油、红薯、菠菜等食物都是最好的减肥食谱。

酱汤+根菜类蔬菜、海藻:摄取根菜类蔬菜和裙带菜等，有助于补充矿物质。

蔬菜汁:饭前喝蔬菜汁，能延缓糖分的吸收。

这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是"食肉动物"。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。

建议食用:鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄籽油和亚麻籽油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。

少量食用:所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。

可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

推荐夏季食谱：鳕鱼沙拉、鸡胸肉沙拉。

A型血运动

不喜欢让他人看见自己邋遢一面的A型，最适合的运动时间是在心情放松的气氛下进行一段减肥操。方法是使用淋浴的方式，以冷水热水相互交替冲洗身体来塑造理想的身材。而持之以恒是不变的定律。

A型血的人具有冷静，自控的性格特点，适合瑜珈、健走以及普拉提类运动，因为此类运动对人的控制力和耐心都有较高的要求，而A型血的人的性格特征令他们在做此类运动的时候变得非常的有优势。

看了"A型血的人如何减肥"的人还看了：

1.A型血的瘦身有什么方法。

2.女生下肢肥胖的减肥方法。

3.怎么减肥不减胸部。

4.A型血的人是什么气质类型。

5.A型血的人怎样预防失眠。