【如何才能不再“冷”？】 怎样才能变得高冷
个案一：33岁的伍女士腰特别易受冷，偶尔周末朋友相聚打打牌，她也一定要拿上件外套绑在腰际避寒，否则腰部发冷会让她一分钟也坐不下去。
个案二：年近40岁的王倩每年除了夏季，手脚总是冰冷冰冷的，因此被丈夫戏称为“冷女人”。
深秋过后，睡觉对她来说已不再是种享受，因为一夜到天明，脚总是那么冰。
往往她那冰冷的脚一碰到丈夫，总会让丈夫倒吸一口气。
有时丈夫心疼她，会咬牙把她的脚抱在怀里，可怎么捂也热不起来。
王倩说她的这一困扰，自小就有了。
实际上，像伍女士、王倩这样的“冷女人”并不在少数，据有关医学研究部门统计，约有54％的女性都有过发冷的现象。
如果人体阳气衰微，则气血不足，卫阳不固，这时肌肉就不能抵抗外来寒邪的侵袭，所以怕冷。
一般而言，女性属阴，阳气一向较弱，因此容易出现怕冷畏寒或感受寒邪。
此外，还有一部分女性是因为大病久病，例如长期月经过多，或宫外孕失血，或胃肠疾病脾胃虚弱，气血生化不足所致畏寒。
从中医学上来说，一个人的气血是相辅相成的，气为血之帅，血为气之母，失血必导致气的虚弱，而气属阳，所以，气虚也会导致怕冷畏寒，并且常伴面色苍白、气短乏力、懒于说话等症状。
女性要重视下半身的 保暖工作 尽管女性属阴，然而子宫却应该保持阳的状态，即：要保暖才能健康。
临床发现女性的生殖系统最怕冷，所以女性的小肚子总有厚厚的一层“油”，其作用就是保护里面的子宫不受寒。
医学专家认为，如果下半身着凉不仅会直接导致女性宫寒，继而造成手脚冰凉、痛经，还会造成女性性欲淡薄、缺乏欲望等。
中医有句俗语为“暖宫孕子”，其意思是：只要子宫、盆腔气血通了，各种炎症消除，自然就可以怀孕。
所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖的、软软的。
当然，如今一些针对小腹的肌肉专门进行的力量锻炼，既能有效地提高局部的肌肉质量，为里面的脏器提供更好的保护，又能收紧小腹，塑造漂亮的小肚子，这又另当别论。
教你如何做个暖女人 假如你想改变阳虚体质，做个不再“冷”的暖女人，可通过以下三个方面加以改善。
一、食疗 日常尽量多食用一些含热量较高的食品，其中以狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉为最佳。
一些因为缺铁而怕冷的女性，尤其要多吃些富含铁元素的食物，例如动物的肝、肾、血、瘦肉、鸡蛋，鱼、虾、紫菜、海带、海蜇等海产品，以及黄豆制品、红枣、黑木耳等。
下面提供两个食疗方： 鹿茸炖鸡 鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨鸡肉50克，加水炖服。
说明：主要治疗体弱阳虚、头晕十白冷、腰膝酸软、夜尿频多、月经稀少、子宫虚冷等诸虚不足。
当归羊肉汤 当归20克、人参10克、生姜10、黄芪30克、羊肉300克，加水炖服 说明：此汤补气血，其中人参可以用吉林红参代替。
月经期间不可用此汤，因当归有活血之效，服用后会导致出血增多。
如果是气血虚弱者，在补气的基础上要加补血的药物，高丽参是最好的补气生血的药物，除此之外，当归、熟地、阿胶、乌豆等也有不错的补血效果。
假如你全身畏冷，可按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3cm～5cm的内关穴及膝盖下方6cm～8cm的足三里。
如果只是手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
阳池穴的位置正好在手背间骨的集合部位。
寻找的方法是：先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴的所在。
只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暖和身体，进而消除发冷症。
两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。
这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。
消除发冷症除了按摩阳池穴外，还可以将关冲、命门两穴以及“手心”配合起来加以刺激，能收到更好的效果。
特别是处于经期、孕期、产褥期等特殊时期的女性，或者是那些患有胃肠疾病及久病体虚者，就更应该注意保暖。
关键的一点是随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；夏季不要老在空调房里呆着，也不要“要风度不要温度”，秋凉了还穿露脐装。
冬天最好的保温方法是泡热水澡，在热水里泡上30分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。
没有条件泡热水澡可以选择用热水泡脚。
需要特别提醒的一点是，不少女孩子为了祛痘爱喝凉茶。
其实，长痘痘中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适。
责编 王 昕。