[让不动的部位“动一动”] 不动就不动一动使劲动

常言道“生命在于运动。

”但任何运动的动作都有局限性。

打拳、舞剑、跳舞以及各种健身操等，能够活动关节、强壮肌肉、流畅气血。

然而，有些器官和部位是不能自主活动，如头皮、前额、鼻子、耳朵、齿龈等。

电视剧《宰相刘罗锅》中的刘镛的耳朵能自主活动，即使是真的，也毕竟是绝少数。

那么，不能自主运动的器官和部位怎样才能得到锻炼呢?只有以按摩的方法来解决。

这些器官和部位如果缺少运动，常能形成微循环的障碍。

而据现代医学研究，微循环障碍是导致衰老的因素之一。

现分别介绍有关器官和部位的按摩法，并说明其强身防病的功效。

(一)指梳头皮 　　头部是人身最重要的部位，内藏脑髓。

它如同一个国家的中央机构，又似指挥部队的司令部。

按摩头皮，是头脑保健的方法之一。

头部有头发，和别的部位不同。

按摩不能在头发上面进行。

所以，按摩头皮常用梳头来替代。

按摩头皮(梳理头发)有利于头部气血的运行，也有利于经脉的通畅。

现代医学认为：要使大脑能够正常活动。

必须有足够的血液供应。

经常按摩头皮，可以扩张血管，改善血液循环，从而使大脑得到足够的营养。

梳理头发一般都用梳子，但按摩头皮，最好用指梳。

所谓指梳，就是将手指均匀分开，如同用梳子梳发那样按摩头皮。

梳理时的方法亦有讲究。

一是注意部位，即先在正中(督脉部位)，而后两侧，都是由前向后。

二是掌握力度，既不能太轻，只及头发而不及头皮，亦不能太重，以致损伤头皮。

一定要触及头皮，用中等力度缓缓进行。

如是才能对头皮起按摩作用。

三是要持之以恒，早、中、晚各一次，每次需120次左右，多则更佳，或以头皮微有热感为度。

用指梳要勤剪指甲，以免刺伤头皮。

(二)按摩天庭 　　天庭是相面先生经常挂在口头上的词。

他们常以“天庭饱满、地角方圆是大富大贵的相貌”等奉承话讨人的欢心。

相书、医书上的天庭，都是指同一部位，就是头面上的额部。

从生理上讲，它属于先天之本肾的反映区。

所以，按摩天庭有补肾的功能。

经常按摩天庭，还可改善额部的血液循环，使额肌丰满，亦有较好的除皱美容作用。

按摩天庭，坐时卧时均可操作。

先将两手掌擦热，而后以一手掌顺额部肌纹，左右来回搓动约百次左右即可，每日早晚各一次。

按摩手法以缓慢均匀为佳。

(三)揉睑熨目 　　眼睛是心灵的窗口。

按摩眼睑和熨目是眼保健的有效方法。

按摩眼睑时，坐卧都可。

按摩时用两手的拇指与食指相对呈圆形，然后以拇指指背从目内眦(眼角)沿目珠上、眼眉下向外眦移动，以目珠有轻度压迫感为度。

如此操作30～40次。

眼睑按摩毕，接着撩睛明穴。

睛明在两眼内眦的凹陷处。

按捺时用一手的拇指和食指的指端，分别捺于左右两侧的睛明穴。

两目轻闭，轻轻旋动，使目显白光。

如此50次左右，以略有酸胀感为度。

睛明穴捺完后，目仍微闭。

再以两手掌擦热，轻按于眼睑部，同时作旋转动作。

手掌热感消失后再擦掌，如前法。

如此6～10次。

熨毕，两目睁开，凝视前方片刻。

按摩眼睑和熨目功效显著。

祖国医学认为通过按摩这些穴位，可使局部经脉通畅，使脏腑的精气得以灌注眼球。

便可达到增强视力的目的。

现代医学认为：按摩眼睑和熨目等均可改善眼球组织的血液循环，能增强视神经、动眼神经的功能和眼肌的弹性，推迟眼肌的下垂及眼眶凹陷现象的发生。

(编辑　士心)。