三种弹跳练习方法的下肢肌肉表面肌电特征
摘 要 主要采用测量法对女排运动员进行蛙跳、跳深、重半蹲快速起三种弹跳练习方法 进行表面肌电测量结表明三种练习方法作用不完全致跳台阶对臀肌、腓肠肌 影响比较蛙跳和重半蹲快速起对股四头肌、腓肠肌影响较。
图分类G803 献标识码 编 00736(0)007003。
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肌电信是产生肌肉力量电信根它是由许多运动单元动作电位空、上 募集反映了神肌肉功能状态。
现表面肌电图已被广泛地应用有关肌肉活动功 能分析、肌肉反应研究、肌肉完成某特定动作相协调性、肌纤维成分分析 肌肉收缩速、稳定性、协调性等研究��［］�。
通检测运动员运动表面肌 电 信就可以及反映出运动员肌肉疲劳和兴奋状态,有助建立科学训练方法��［3］ �。
� 研究通对北京体育学校女子排球运动员三种弹跳练习方法表面肌电信进行测量 分析研究以期发现参与这些练习方法主要肌肉以便明确三种练习方法究竟可以训练哪 些肌肉从而使训练更具有针对性提高训练效率、减少运动损伤提供参考。
研究对象与方法。
研究对象 ��研究研究对象北京体育学校女子排 球队名运动员基情况如下（表）。
�表 研究对象基情况�姓名身高助跑摸高位置训练年限王××8089主攻7李×7990主攻8胡×7780接应6刘××6875二传8。
研究方法。
表面肌电测量法 采用芬兰产G6000表面肌电仪对北京体育学校女排四名运动员重半蹲快速起 、跳深、蛙跳三种弹跳练习方法下肢左右各8块肌肉进行表面肌电测试（步录像）获得 原始表面肌电图然进行析获得所要相关。
摄象机架设高6 、距离拍 摄对象。
结与分析。
� 域分析是将肌电信看作函数从而用刻画序列信振幅特征主要 包括积分肌电值、平振幅、方根值等；积分肌电是指把所得肌电信整流滤波 单位 曲线下面积总和它能够反映肌电信随进行强弱变化��［］�。
� 只研究肌肉收缩特性所以只对其肌电积分指标进行分析研究以所测每块 肌肉肌电积分值作主要用力肌肉分析指标。
�研究测量肌肉序）左腿胫前肌；）左腿腓肠肌外侧头；3）左腿腓肠肌测头；）左腿半腱半膜肌； 5） 左腿股肌；6）左腿股直肌；7）左腿股外肌；8）左腿臀肌；9）右腿胫前肌；0）右 腿腓肠肌外侧头；）右腿腓肠肌侧头；）右腿半腱半膜肌；3）右腿股肌； ）右腿股直肌；5）右腿股外肌；6）右腿臀肌。
跳深肌电图分析 超等长肌肉力量练习是指对肌肉进行快速动力性荷牵拉从而产生爆发性肌肉收缩 种练习��［6］�。
认这种离心收缩与向心收缩快速交替练习可以使肌肉 弹性成 分和收缩成分都承受荷��［7］�因而能有够效地发展肌肉爆发力。
跳深练习作 种超等长 练习代表968年苏生物学维氏首先提出超等长训练概念以无论是从理论上 还是从实践上都证明了跳深练习实效性��［8］�。
�般认跳深练习高变动围致0～3 ��［9］�阿斯穆森等人 则发现从0 高跳下产生反弹效��［0］�。
所以研究跳深高定 0 进行测试把跳深程跳上―跳下作整体研究(图)。
�图 运动员跳台阶图 表 运动员5次跳台阶表面积分肌电值 μV�胫前肌 腓肠肌。
外侧头腓肠肌。
测头半腱。
半膜肌股肌股直肌股外肌臀肌左腿80±。
73±。
630±。
633±。
58±。
836±。
0±。
3300±。
右腿67±。
38±。
9±。
±。
506±。
596±。
95±。
573±。
健康人完成某规定测试动作完成该动作提供主要动力几块肌肉( 动力肌) 肌电变化规律存着相似性；动力肌特是完成相应动作肌肉进行非等长性收缩 , 其工作状态直接影响着动作是否能够完成其他些肌肉也参与运动但其主要功能是 提供支撑和辅助, 它肌电变化反映主要是带有冗余性人体运动调节功能, 这些肌肉( 冗余肌) 肌电变化规律相似性较差��［］�。
� 根据测量结看王佳伟跳深程积分肌电值较高肌肉股四头肌（股、直、外 肌和）、腓肠肌、左腿臀肌。
� 从理论上说左右腿用力主要肌肉应该相对应次研究对象所表现出不致可能 是由排球运动员具有优势腿原因所以采用跳台阶练习方法主要可能训练肌肉股 四头肌、臀肌、腓肠肌。
� 田进��［］�等以名跳跃项目运动员作研究和测试对象对运动员跳深着地阶 段下肢肌 肉表面肌电活动特征进行研究发现运动员伸膝关节股直肌、股侧肌和股外侧肌 肌电活动着地前就已开始,绝多数运动员伸膝关节股直肌、股侧肌和股外侧肌 肌电活动直持续到离地刻相这三块肌肉是该研究下肢所测八块肌肉持续 长,三块肌肉肌电活动幅也较。
重半蹲快速起表面肌电特征 ��研究重半蹲起 重量约55 kg。
�图 运动员重半蹲快速起 表3 运动员5次重半蹲起表面积分肌电值 μV�胫前肌 腓肠肌。
外侧头腓肠肌。
测头半腱半。
膜肌股肌股直肌股外 肌臀肌左腿69±。
660±。
3096±。
69±。
537±。
580±。
850±。
53±。
8右腿50±。
5±。
58±。
9±。
78±。
9087±。
7±。
68±8 依据测量结重半蹲快速起练习主要参与肌肉右腿股肌、左腿腓肠肌外侧头 、右腿股外肌、左腿股外肌、左腿股肌。
� 图3 运动员蛙跳图 卢鼎厚��［3］�等以跳高和举重各5名运动员进行重蹲起练习研究发现运动员下蹲 越深 起立阶段股四头肌电活动持续越长电活动总量也越；运动员下蹲越浅起立阶 段股四头肌电活动持续越短电活动总量越当伸膝至35°以股外、股直和股 肌肌电信突然减弱或消失；换句话说股四头肌重蹲起起立伸膝和纵跳起跳 阶段工作荷和所起作用是随下蹲深加而增也随下蹲深减少而变； 重深蹲练习可以使举重运动员股四头肌得到显著发展但是并没有助举重运动员提高浅蹲 起跳纵跳能力因认重半蹲（而非深蹲）起对股四头肌发展具有显著效。
�依据测量结蛙跳练习主要参与工作肌肉主要是股四头肌（股、直、外肌和）、 腓肠肌。
� 蛙跳练习有可能训练肌肉股四头肌、腓肠肌�表 运动员5次蛙跳表面积分肌电值 μV�胫前肌 腓肠肌。
外侧头腓肠肌。
测头半腱半。
膜肌股肌股直肌股外 肌臀肌左腿333±。
359±。
96±。
570±。
393±。
867±。
869±。
357±。
7右腿36±。
6397±。
6396±。
78±。
3567±。
563±。
33308±。
33±。
0 刘述芝��［］�等通对跳远运动员支撑腿表面肌电活动特征研究发现起跳不 阶段 所测肌肉对起跳贡献程存体差异性,但多数运动员呈现共规律；比目鱼肌、腓 肠肌等腿三头肌以及股外侧肌、股侧肌等股四头肌是运动员起跳环节支撑腿主要 发力肌肉。
华立君��［5］�认对股四头肌肌力特征研究和评价是反映排球运动员下 肢专项运 动能力重要方法通肌电技术途径可以充分反映运动程肌力变化。
前人��［6 ］�这些研 究结表明跳跃动作练习,股四头肌是起关键作用肌肉,但要根据不项目特征确定 适合练习方法。
3 结论与建议。
�）三种练习方法作用有所区别跳台阶对臀肌影响比较蛙跳和重半蹲快 速起对股四头肌影响较。
跳台阶练习方法有可能训练肌肉股四头肌、臀 肌、腓肠肌；重半蹲快速起和蛙跳练习对股四头肌、腓肠肌作用较。
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投稿日期00059。
作者简介陈英杰副教授硕士研究方向运动训练理论与方法。
通 讯作者何建伟。