曾国藩养生之道,,贵在有控 曾国藩家训
曾国藩半生戎马生涯，却生来体弱多病，气血不足。
平定“太平天国”之前，翰林院时就常有“头晕”、“乏力”、“目蒙”之感。
平定战乱之中，外忧内患之际，数次大病不起，然而最终枢机独运，大功克定，在于他自己有一套养生活命之方，以下略举数例，共同参详。
此心清静，百害遁藏。
这套“静功”从让心不得安定的事物得到惩治入手，所以曾氏提出要“惩忿”、“窒欲”：“遇事不要发怒、忿恨，不良嗜好则要节制，心平气和，从而胸怀坦白，所谓“心底无私天地宽”。
这样自然脏腑气血调和，生机勃勃。
今天我们翻阅曾氏日记家书，常有“静坐片刻”，劝家中子弟“静坐”养生的句子。
饮食 曾国藩在饮食上主张“清淡”，以“少食”、“素食”为主。
中医认为“脾胃”为后天之本。
“少食”、“素食”有调理养护脾胃的奇效，脾胃得养，自然健康长寿。
故曾氏家居生活多以素食和蔬菜为主，曾言“吾夜饭不用荤，以肉汤炖蔬菜一、二种”，即使是军务繁忙之际，也“常食老米粥以疗脾亏”。
他还告诫子弟“夜饭不荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也”。
毛在青年时期就曾摘录了很多曾氏写下的格言：曾国藩说：“心常用则活，不用则窒，常用则细，不用则粗。
”“精神愈用而愈出，不可因身体素弱过于保惜；智慧愈苦而愈明，不可因境遇偶拂遽尔摧沮”。
而涵养精神，活用心思的方法，最明显的体现就是“早起”二字。
曾氏祖辈数代都提倡早起，曾氏更言：“早起为养生第一秘诀”，“早起可以振奋精神。
”曾氏一生坚持早起，所谓“一天之计在于晨”，晨起荡涤精神，调理气息，对于公务繁重的曾国藩，自有无穷妙用。
这一习惯同时也影响了他的幕僚、将领，很多人也都终身奉行。
洗脚 时至今日，足部保健已是大行其道。
养护好脚，是保持身体健康的关键。
曾氏养护脚的首要习惯，就是每晚睡前必须以热水洗脚，而且还以浸泡至膝关节以上佳。
用热水洗脚可以促进血液循环，刺激末梢神经，对帮助睡眠有奇效，另外还能起到降血压的作用。
俗话说“饭后百步走，活到九十九”。
饭后散步一来有利于肠胃蠕动，帮助消化；二来锻炼身体，舒筋活络，对身体相当有益。