[卫生保健知识黑板报] 卫生保健知识
幼儿健康卫生知识。
、避免受凉。
当人体受凉呼吸道血管收缩血液供应减少局部抵抗力下降病毒容易侵入。
二、净化环境。
保持室空气清新新鲜空气能够除量湿气和稀释室污染物。
应定开窗通风保持空气流通;让阳光射进室因阳光紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房起到消毒效。
三、补充营养。
适当增加水分和维生素摄入多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高食物增强肌体免疫功能;多吃富含维生素新鲜蔬菜水可和体毒素提高抗病能力;冬季气候干燥空气尘埃含量高人体鼻黏膜容易受损要多喝水让鼻黏膜保持湿润能有效抵御病毒入侵还有利体毒素排泄净化环境。
四、生活规律。
保证睡眠充足生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳调节人体各种机能增强免疫力。
五、加强锻炼增强体质。
但雾天不要晨练因浓雾不仅含有量有害物质而且水汽较多会影响人体肺部气体交换。
六、加强人卫生和人防护。
要勤洗手、勤漱口不要用脏手触摸脸、眼、口等部位;出门外要尽量空气通畅地方;尽量少到拥挤公共场所;雾天外出可戴口罩。
七、免疫预防。
流行季节前可到防疫或正规医院进行相应预防接种如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
八、早发现早治疗。
当己或周围人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等种或多种呼吸道症状应及到医院就医切忌不当回事更不要己胡乱吃药以免延误诊断和治疗即耽误了己又可能影响他人。
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