民间补肾偏方简单实用 秋季补肾有哪些实用方法
天冷了不要忘记补肾秋季补肾有哪些实用方法?接下编你分享下秋季补肾相关方法起看看吧！
、饮食调理。
国有句民谚叫七月杨桃八月楂十月板栗笑哈哈。
板栗又名栗素有千王美誉与桃、杏、李、枣并称五国外称健康食品属健脾补肾、延年益寿上等品。
对脾胃虚弱、肾阳不足人说是很补品。
把栗肉碾细与糯米起煮粥清香味鲜上等药膳。
栗子与粳米起健运脾胃增进食欲又能补肾强筋骨尤其适合老年人机能退化所致胃纳不佳、腰膝酸软无力者食。
老人们都知道南瓜子是杀虫。
孩容易得蛔虫等寄生虫病人就给孩吃南瓜子驱虫。
南瓜子跟其他杀虫药不样它很温和不是靠刺激性杀虫也不会损伤身体对孩说很合适。
南瓜子仁儿补作用比较强。
子代表什么?子是植物下代代表新生命。
所以凡是植物种子它功效般都能往肾上走。
南瓜子对肾脏保健作用尤其突出它作用类似天然荷尔蒙能改善人体生殖系统功能。
对男性说常吃生南瓜子能够预防前列腺问题。
对女性说如产体虚导致乳汁量少吃生南瓜子能助催乳。
南瓜子补气但也不能多吃吃多了补了气会聚集肚子里使人不舒。
气多了还能化热导致胃热上火。
二、穴位保健。
人到年以身体机能就开始衰退了保证人体正气充足阳气不亏进而减少各种疾病发生提高生命质量。
关元穴。
关元穴位置脐下四指处。
关元穴位人体阴脉海任脉肚脐下3寸位置又称下丹田具有培补元气、强壮身体作用。
这里寸是身寸每人手掌四指并拢宽就相当身寸3寸所以要到关元也很简单人体正线上从肚脐向下量出四指宽距离就是关元穴。
我按摩首先可以以关元圆心左或右手掌做逆针及顺针方向摩动35分钟。
然随呼吸按压关元穴3分钟。
3腰眼穴。
道医认用掌搓腰眼不仅可疏通带脉和强壮腰脊而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿作用。
年人常搓腰眼到了老年可保持腰背挺直还能防治风寒引起腰痛症。
按摩腰部既可使局部皮肤里丰富毛细血管扩张促进血液循环加速代谢产物排除又可刺激神末梢对神系统温和刺激有利病损组织修复提高腰肌耐力。
我按摩先腰椎棘突这水平线。
它法是当我们双手叉腰候从面能摸到腰骨头剖学髂嵴髂嵴正与人体腰椎棘突相平。
然从正线开始量出手掌再多距离便是腰眼穴所。
般说按摩身体坐正两手握拳然背向面用食指隆起拳眼紧按腰眼穴并做旋用力按揉以酸胀宜。
秋天补肾吃食物。
、山药。
山药味甘性凉润入肺、脾、肾《得配草》说它具有补虚益损功能。
无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者宜常食多食。
唐代食医孟诜曾说山药利丈夫助阴力。
《日华诸草》记山药助五脏主泄精健忘。
《草真》亦云山药食物且其性涩能治遗精不禁。
若能配合其他补肾固精食品如芡实、莲子等并食效力更佳。
、黑豆。
黑豆性平具有很活血以及毒作用常用还具有滋养作用。
另外黑豆表皮含有丰富花青素能够清除体由基抵抗衰老。
外花青素还有护眼功效。
用火炒干黑豆水分炒至表皮裂开冷却倒入香醋淹没黑豆密封冷藏七天即可食用。
3、核桃仁。
核桃国外人称力士食品、营养丰富坚、益智;国享有万岁子、长寿、养人宝美称。
核桃仁味甘、性温能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便可用肺肾两虚型咳嗽、肠燥便、肾虚腰痛、便不利等病治疗。
很种吃法是把核桃仁和红枣、米起熬成核桃粥喝因核桃可以补先天米、红枣可以补天这样搭配起保健效佳。
、草菇。
草菇所含蛋白质人体八种必氨基酸齐全、含量高占氨基酸总量38%可抑制癌细胞生长特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用能加强肝肾活力。
草菇适合爆炒以减少维生素破坏。
入锅前先草菇菌盖上划十形刀口便入味。
将草菇切片投入锅用旺火炒0分钟加盐、味精、酱油等翻炒更能保留其固有鲜味。
5、栗子。
现代营养学分析板栗含有量淀粉和糖还含有些蛋白质、脂肪和各种维生素有千王美誉。
栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较食疗作用。
栗子可生食、炒食、加水煮食等众多食用方法生吃栗子且缓慢咀嚼、徐徐咽下补肾效佳。
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