[练眼三法] 道家练眼之法
眼的目光疗法 为了保护眼睛，建议利用日光疗法。
这种疗法可以减少眼睛发炎，降低有害菌的侵害，促进视网膜的功能，加强眼部的血液循环。
1.如果戴眼镜，请摘下眼镜，站于房角或树阴下，创造一个既有阳光又有背阴的环境。
闭眼，深吸一口气，转 头，使眼睛既经过阳光，又经过背阴，口中同时说道“太阳离开了”。
2.脸朝太阳，闭双眼，全身放松，往左转身体抬右脚跟，往右转身体抬左脚跟，同时口中说到：“太阳往左(右)移了”。
3.用凹形掌捂住一只眼，不让阳光通过，转身体一个来回，用那只没有捂住的眼睛看脚边的地面，同时眨眼。
两只眼睛交换做完后，闭双眼在太阳底下转身数次，此后移到阴凉地，用手掌捂双眼，保持此动作的时间为阳光下时间的两倍。
4.闭双眼，头向阳，左右转头60次，转动中必须要眨眼，可以偶尔睁一下眼，不要看太阳，很放松地看某处。
5.用手帕盖头或站在树阴下，闭眼、象钟摆一样轻轻摆头，使阳光在眼睛上时隐时现，也可以前后摇头，也可以坐在摇椅上，只要阳光在眼皮上时隐时现即可。
以上各节以舒适为度，不要使自己出现不适感，皮肤比眼睛更敏感，皮肤热了就停止，以上各节根据个人的体力和时间，每天全做也可，先做也可，贵在坚持。
眼的水浴和水敷法 1.将头放入盛有冷盐水的盆中，左右摇摆头部，同时轻轻眨眼，抬头换气，然后再做，共做10――20次。
2.将头放入冷清水的盆中，然后睁开眼，使眼睛做顺时针方向或逆时针方向转动，或做对角线运动。
3.取两块小毛巾，一块放入可以耐受热度的热水中，捞出拧水，放到双眼上两分钟，然后将另一块浸有冷水的毛巾拧干迅速放在双眼上一分钟，各做3次。
练眨眼 眨眼是人眼皮的一种不由自主的运动，它使得眼泪均匀地分布于眼球，让眼球得到滋润。
看东西疲劳是坏眼睛的原因之一，如果眨眼至恢复疲劳就可以保护视力，眨眼可以缓和视力疲劳。
专家们研究出一套医治视力下降的眨眼操，经常做这套操，使之成为良好习惯，对保护视力大有好处。
1.直立，用凹形掌(以免影响眨眼)盖住左眼，左右摇摆身体，右眼看5分钟东西，同时不停地眨眼，然后换左眼看5分钟。
4.打字机打字或电脑打字，每打一个字母眨一次眼。
(责编：曹清)。