提高记忆的简单方法|提高记忆的方法

很多人说己记忆不有什么方法可以提高记忆吗?其实多吃抗氧化食物也是可以提高记忆力这就是很简单方法每人都可以做到你知道还有那些简单方法吗?下面由编给你带关提高记忆简单方法希望对你有助！

提高记忆简单方法做运动。

常做运动也能让脑保持灵活。

通保持平衡增强己协调能力你脑将会身体运动达到佳状态。

提高记忆简单方法培养创造力。

脑分左脑和右脑当它们和谐工作将会发挥各优势。

右脑责创造力和直觉左脑提供逻辑性和批判性思考。

多数人分使用左脑而提高记忆力你就要激发右脑。

挑战下己带随想将月滴记录下不要总挑剔己能力。

提高记忆简单方法3多吃抗氧化食物。

蓝莓富含抗氧化物质保护你脑细胞不致坏死。

有色水和蔬菜比如绿叶蔬菜、杏仁、草莓也是抗氧化不错选择。

提高记忆简单方法猜谜游戏。

多用脑猜谜游戏。

即使你不擅长游戏可以试试数独、填游戏(纵横谜)或者和朋友局有难棋盘游戏都能提高记忆力。

提高记忆简单方法5冥想。

让你脑休息片刻让脑重新充满能量新难题。

两分钟安静冥想就能使你身体重要肌肉焕然新。

提高记忆简单方法6多吃含有欧米茄食物。

新鲜鲑鱼富含提高脑力所欧米茄3脂肪酸对提高记忆非常有益。

如你觉得浪费鲑鱼不太可以尝试其他富含脂肪鱼类金枪鱼、比目鱼、马鲛鱼和沙丁鱼都是不错选择。

提高记忆简单方法7学编织。

编织衣物要专力和良控制力这些都能让脑处兴奋状态。

掌握门新技巧也能促进脑记忆力和学习能力。

提高记忆简单方法8学习门新语言。

再三地尘不变日常事会使我们脑产生惰性。

学习门新语言换下吧。

这也能培养记忆能力。

你挑战己脑你也将可以用新学语言和某些特别人甜言蜜语了。

提高记忆简单方法9保持良睡眠。

脑会信息连续轰炸变得疲惫不堪。

量而困难工作也要休整所以早休息以确保你脑能准备恢复和更地记忆。

提高记忆简单方法0不要做多件事情。

如你电脑和电话离得很近那么你可能有会操作电脑并且接听电话。

外你工作还可能发送邮件系客户或者更新你博客等等不要这样做!只做件事情把精力集这件事情上然迅速完成它。

这样做不会打断你任列表你可以很清楚己哪些事情没做而且会降低出错概率。