【减肥需勇气胆小者慎行】 胆小之人的勇气
如果你的嘴巴已经习惯了垃圾食品，就别怪你的身材习惯了偷偷变胖。
但令人振奋的是，对于减肥来说，最好的助手也是习惯，关键的问题是，你有改掉坏习惯、坚持好习惯的决心吗?现在起，请停止正在大嚼垃圾食品的嘴巴，身体是上天给你的礼物，拿出勇气狠狠爱它吧! 你敢来一杯吗? 我们不赞成酗酒的原因是，有一些酒与非有机葡萄酒含有化学致癌物――乌拉坦(urethane)。
除此以外，不管是啤酒还是其他的酒类，都会使人体中的血糖含量上升，而这显然不利于身体健康。
不过，你完全可以培养自己喝不含亚硫酸盐(sulfites)的有机红酒的习惯。
亚硫酸盐是食品添加剂，被用于食品与葡萄酒中，起到延长保质期以及抑制细菌生成的作用。
身体摄入过多亚硫酸盐将使人们患哮喘，同时还能引起身体的过敏性反应。
买葡萄酒时需要看清它的标签，上面应当注明“不含亚硫酸盐”的标志。
不含亚硫酸盐的有机红酒富含可抗癌的抗氧化剂，降低患中风的风险，降低血液黏稠度，并且含有可降低胆固醇的类黄酮。
但这并不是说你每天都要喝一瓶，每晚临睡前来上一小杯就可以了。
你敢不喝碳酸饮料吗? 女人们振作起来!就算你觉得在炎热的夏季再没什么比一杯冰冻的碳酸饮料更解热了，你也要明白一件事：碳酸饮料=液体魔鬼。
它是恶魔，是垃圾，它没有任何可让人体吸收的营养。
由于碳酸饮料中磷的含量高，所以会加速体内钙的流失，正如钠与咖啡因的作用一样。
你知道这意味着什么?这会让你患上骨质疏松症。
让我们看看碳酸饮料中还含有什么，那就是大量的糖，这显然是你减肥的绊脚石! 如果你实在不喜欢白开水的味道，可以试着在其中放一些柠檬和酸橙：又或者你想时髦一点，也可以在水里扔点草莓或覆盆子。
赶紧告别碳酸饮料吧，它除了会被你带来一个胖乎乎的臀部之外，还真不能为你的5身形做出任何贡献。
你敢戒掉清晨那杯咖啡吗? 你非得用咖啡赶走瞌睡吗?其实你不需要任何东西来让自己清醒。
如果没有咖啡你就精神不济，那是因为你已经对咖啡因上瘾，本该需要的睡眠也因此被咖啡因剥夺了，或者你根本就是心理作用。
我们知道，要你放弃每天必喝的咖啡，对你来说就像是到了世界末日一样，但是亲爱的，你们得知道，咖啡因会让你头痛和消化不良，刺激胃以及膀胱，造成胃溃疡、痢疾、便秘，身体易疲劳，容易生气，意志消沉。
顺便说一下，咖啡还会使你的口气臭得要命。
为了防范体内酸的流失，各种酸性食品会使人体产生脂肪细胞。
因此，可以说咖啡相当于脂肪细胞。
你敢不吃药吗? 减肥期间如果感到头痛，可能是因为疲劳、脱水或者食物敏感症，最可能的原因是身体对你正在吃的不健康食品所作出的不利反应，吃两片阿司匹林并不能解决问题。
如果已经有流鼻涕的症状出现，那表明身体正试图通过鼻涕带走某些脏东西，吃感冒药是无效的。
老话说，“是药三分毒”，老话之所以成为老话，一定有它的道理。
众所周知，药物是由化学物品制成的。
难道你认为把这些化学药品放进体内对自己会有好处吗?每种药物都会产生副作用，这就意味着虽然服药时身体会感到更舒服，但随后体内的某些器官就会受到损害。
器官运作不正常，身材和健康都要受影响，因此，为了你的身材和健康，请提升你对抗疼痛的勇气吧!并不是所有疼痛都要靠药物解决，日常生活里的保养才更为重要。