【夏季游泳有什么禁忌事项】夏季游泳注意事项
夏季不少人把游泳当做必须做运动但是夏季游泳有很多禁忌是定要知道哪些呢?跟着编起看看吧。
忌剧烈运动游泳。
剧烈运动马上游泳会使心脏加重担;体温急剧下降抵抗力减弱引起感冒、咽喉炎等。
忌月期游泳。
月期游泳病菌易进入子宫、输卵管等处引起感染导致月不调、量多、期延长。
忌不熟悉水域游泳。
忌长曝晒游泳。
长曝晒会产生晒斑或引起急性皮炎亦称日光灼伤。
防止晒斑发生上岸用伞遮阳或到有树阴地方休息或用浴巾盖身上保护皮肤或身体裸露处涂防晒霜。
忌不做准备活动即游泳。
水温通常比体温低因下水前必须做准备活动否则易导致身体不适感。
忌游泳马上进食。
游泳宜休息片刻再进食否则会突然增加胃肠担久容易引起胃肠道疾病。
忌游泳久。
皮肤对寒冷刺激般有三反应期。
期入水受冷刺激皮肤血管收缩肤色呈苍白。
二期水停留定体表血流扩张皮肤由苍白呈浅红色肤体由冷暖。
三期停留久体温热散热发皮肤出现鸡皮疙瘩和寒战现象。
这是夏游禁忌期应及出水。
游泳持续般不应超5。
、游泳前要做准备活动也可用少量冷水浇四肢让身体尽快适应水温以防抽筋饥饿、饱食、劳累不能游泳。
、游泳突然抽筋如离岸近应立即上岸按摩抽筋部位;如离岸远应立即仰面浮水面按摩或牵引抽筋部位待抽筋不太严重马上用抽筋肢体划水尽快上岸。
如当附近有其他人应声呼救。
3、洪水季节绝对不能下河游泳。
7、游泳遇到水草应立即停止划水动作改用仰泳姿势迅速离开水草。
切不可双手乱挥、双腿乱蹬这样会使水草越缠越紧。
游泳遇到旋涡应吸气下潜从水底向外游离开旋涡再浮出水面。
8、不要地理环境不清楚峡谷游泳。
这些地方水深浅不而且凉水可能有伤人障碍物很不安全;。
9、跳入前定要确保处水深至少有3米并且水下没有杂草岩石或其他障碍物。
以脚先入水较安全;。
0、海游泳要沿着海岸线平行方向游游泳技术不精良或体力不充沛者不要涉水至深处。
海岸做标记留己是否被冲出太远即使调整方向确保安全。
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