[小学老师《压力管理和情绪调控》学后感]负面情绪如何排解

今天通看课对《压力管理和情绪调控》课程学习。

学到了很多浓缩起主要有以下几、通学习提高了对我及他人情感、压力和情绪觉察能力与洞察力；、能够较妥善处理己面情绪化阻力动力；3、正确认知他人情绪背出发改善人际交流模式令学习、工作更愉快学相处更和谐。

6、掌握有效我激励和激励他人方法保持积极正面心态。

7、树立明确人生目标学习并快乐着。

以压力应对例压力是让我们感到紧张压力事件压力对人生理健康和心理健康都有危害可能导致抑郁症、强迫症、精神分裂等精神问题压力还可能引发各种生理疾病。

但压力也并不是完全有害适当压力可以化动力使学习、工作更有效率。

面对巨压力学会缓压力提高信控制情绪是很有必要。

、了我（）上情绪管理与压力应对课前对压力看法和观我想人所以会抑郁闷闷不乐精神萎靡很程是因压力压力各方面具体因人而异。

有人因压力而得抑郁症甚至上演杀悲剧。

所以压力对人是有害。

比如刚失恋人可能会觉得全世界人都抛弃了己没有人理己感到寂寞暴弃这种压力处理不会影响人心理健康甚至身体健康。

当然压力不定对人有害适当压力可以化动力对我们有利。

比如高三候面对父母和老师对己期望面对升学压力使我们逼迫己认真学习定压力让我们克了惰性从而化学习动力提高学习效率。

因适当压力是有利提高学习、工作效率。

存困惑与问题当我们抑郁迷茫甚至想轻生候都知道这是己压力引起但我们要怎么很地处理压力或者比较有效地缓压力？